Ridurre lo stress Sport in 5 Migliori approcci

dal pioniere di
messaggi subliminali
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Essendo un atleta può essere molto gratificante. Si arriva a esercitare una delle cose che ami fare, da pagare profumatamente, e anche mantenere il vostro corpo fisicamente in forma e in buona salute.

Ma porta anche un sacco di pericolo fisicamente, emotivamente e mentalmente. Lo stress è di solito al suo massimo storico in cui si &'; re in sport.

Così come si fa a gestire lo stress? Si può iniziare con il seguente:.

Attenzione per i sintomi frattura da stress in Nuova ossa si formano ogni giorno. Sostituiscono i vecchi che sono stati danneggiati a causa di stress di tutti i giorni. Il problema è che ci sono momenti in cui le nuove ossa non sono sufficienti per affrontare i perduti. A causa dello squilibrio, it &'; s facile per voi per ottenere fratture da stress.

Le fratture da stress si verificano quando le ossa soffrono di microfessure. Sono troppo piccole per essere viste da macchine a raggi X, ma sono doloroso, soprattutto se l'area interessata come il piede frattura da stress è costantemente mosso, ha colpito, o toccato.

Saprete che &'; re che soffre di fratture da stress, quando la zona appena sopra la frattura diventa dolente al tatto. A volte c'è gonfiore

Nota:.. È possibile prevenire le fratture ossee prendendo la dose giornaliera raccomandata di calcio per la tua età

Prendere stress test
Anche se si mantiene. fisicamente in forma, la vostra resistenza sarà sicuramente ricordato come l'età. E 'quindi importante prendere alcune prove di stress almeno una volta l'anno, soprattutto prove di stress per il cuore. Sport provoca scarica di adrenalina e rapida attività cardiovascolare. Il tuo cuore è dunque uno degli organi più-lavorato nel corpo.

Gli stress test possono anche determinare quanto lo stress il vostro corpo in grado di gestire senza rompersi. E &'; s molto essenziale a mantenere il limite di stress al minimo, come don &'; t desidera mettere a repentaglio la vostra salute solo a causa di sport. Il medico, tuttavia, vi fornirà consigli su come mantenere il vostro livello di stress sotto controllo.

Prendete un po 'di riposo.
Uno dei modi migliori per gestire lo stress legato allo sport è quello di prendere alcuni resti, in particolare tra combattimenti o competizioni. È necessario consentire al corpo di guarire. In caso contrario, sarete più inclini a lesioni.

Questo vi darà anche un sacco di tempo per perseguire altre cose al di fuori dello sport. Si può uscire con gli amici, coccolarsi, passare più tempo con la famiglia, o di viaggio. Fare queste attività può farti sentire ringiovanito.

Prendere la giusta formazione
Ci &';. s una cosa come un sistema di formazione universale quando si tratta di sport. Le routine di esercizi di giocatori di basket sono diverse da quelle dei lottatori e ginnasti. Il tipo di formazione si dovrebbe fare deve essere adatto al vostro sport preferito.

&'; s meglio lavorare con un allenatore professionista che ha grande conoscenza ed esperienza nel vostro sport.

Visualizzate.
Si può sentire agitato, nervoso, ansioso o un paio di giorni prima della gara vera e propria. Questi sentimenti possono a volte dare stress eccessivo. È possibile eliminare da semplici esercizi di visualizzazione.

E 'possibile immaginare che giocate e vincere la partita. .. Mentre si e' re la visualizzazione, è possibile riprodurre i messaggi subliminali di download con affermazioni come la seguente:

sto portando a casa la pancetta
rivendico la mia vittoria su miei avversari
sono nato un .. vincitore Hotel