5 passi per fermare Sottolineando Out proprietari & aziendale; Imprenditori

Il possesso e sviluppare il proprio business può essere uno sforzo stressante, che dovrebbe venire come un segreto per la maggior parte delle persone. Anche coloro che non hanno mai posseduto la propria azienda riconosceranno lo stress e mal di testa che può venire con essere la persona nella parte superiore di un business. L'utente è responsabile non solo per il proprio sostentamento, ma molti di voi anche per il sostentamento dei dipendenti che lavorano per voi.

A questo punto aggiungere le attuali condizioni economiche per l'immagine e diventa ancora più impegnativo. Nonostante gli sforzi, come un imprenditore si potrebbe essere trovare se stessi lottando per stare davanti o, nella migliore delle ipotesi, rimanere a galla. . La paura di avere tutto il vostro duro lavoro fatiscenti sotto si può sottolineare fuori nessuno

sentirsi sopraffatti ed emotivamente svuotato può interessare molti altri aspetti del vostro proprietario &'; s la vita, tra cui la vostra vita sociale e familiare. E se che lo stress diventare evidente per i dipendenti, potrebbe avere un effetto dannoso sulle loro prestazioni e la produttività, così, facendo una brutta situazione peggiore.

Così come si può come capo principale nel vostro business far fronte alla lo stress e la tensione emotiva che può venire con la gestione di un'impresa, in particolare in un'economia discutibile

Ci sono alcuni semplici passi che si può prendere che per aiutare a non ottiene così stressato dal tuo business:

# 1. Aspettatevi un sacco di problemi. You &'; ve probabilmente sentito che le nostre reazioni sono basate sulle nostre aspettative. Quindi, &'; s non c'è da meravigliarsi che se ci aspettiamo una navigazione tranquilla che noi naturalmente reagito con sorpresa e la tensione in caso di problemi. Se &'; re costantemente sentirsi stressato eseguendo la vostra pratica business in continua evoluzione le vostre aspettative. Aspettatevi che un sacco di problemi sono una parte del pacchetto.

Ho usato per avere un anno fa, office manager che avrebbe ogni volta che aveva a che fare con il reclamo del cliente occasionale corsa fuori. Dopo aver visto il modello della sua risposta mi sono fermato e ri-scritto la descrizione del lavoro come “ testa-di-denuncia-reparto &" ;. Una volta che ho ri-impostare le aspettative che si corre il reparto denuncia. ha cominciato a reagire drasticamente più calma alla denuncia occasionale dal momento che ora si aspettava di affrontare continue lamentele. E, quando si e' re nella gente di affari — che fare con così tante diverse personalità ha poi capito che le denunce sono normali, e lei non è stata presa alla sprovvista quando succede

“. Champions don &'; t concentrarsi sui problemi. Champions concentrano su come essi rispondere ai problemi in modo più positivo e".

– citato da (me) Yoon Cannon

# 2. Imparare e praticare tecniche di rilassamento. È don &'; t deve scappare per un ritiro yoga in qualche zona remota del Pacifico nord-occidentale, ma ci sono alcuni esercizi che potete eseguire nel vostro ufficio che possono prendere parte del bordo al largo quando le cose sembrano particolarmente stressante: respirazione profonda , meditazione, visualizzazione, ecc Praticare tecniche di rilassamento possono aiutare a gestire quei piccoli momenti di stress da costruire a stress dimensioni montagna.

# 3. Don &'; t sottovalutano i principi della fisiologia

Ecco &';. S solo un semplice promemoria — se si dà molto credito a questi o no, questi fattori ancora effettuano chiunque &'; s livello di stress

a.. Guardare ciò che si mangia. Se &'; re stressato, la dieta sbagliata può rendere le cose ancora peggiori. Esiste una correlazione diretta tra il mangiare e il vostro stato emotivo.

b. Consultare un medico per sapere se ci sono cambiamenti che si può e si deve fare per la vostra dieta per abbattere i livelli di stress. Per molti dei miei clienti una visita dal medico durante la notte ha fatto il trucco quando queste donne ha scoperto che erano semplicemente menopausa. (ok, quindi uomini questo won &'; t si aiutano naturalmente, a meno che naturalmente se &'; s tua moglie menopausa che ti sta causando la maggior parte del vostro stress).

c. Eliminare o almeno ridurre le tossine che vanno nel vostro corpo. Insieme con la dieta, si dovrebbe anche ridurre le altre cose che si consumano, in particolare alcol e tabacco. Anche se può sembrare rilassante per bere un drink e un fumo alla fine della giornata a “ calmarsi &" ;, i due (in particolare una combinazione dei due) può peggiorare le cose. Il fumo può elevare la frequenza cardiaca (per non parlare che rende più difficile respirare e di eseguire le attività quotidiane) e bere può influenzare la capacità di prendere decisioni razionali e tanto meno semplicemente pensare razionalmente.

d. Esercizio su base regolare. È don &'; t deve pompare il ferro o registrarsi per una maratona, ma una corsetta leggera o anche una camminata veloce possibile liberare la mente e aiutare a vedere i vostri problemi (e le possibili soluzioni) in una luce completamente nuova. Scegliere un esercizio che ti piace e che &';. Sa doppio lo stress mitigatore

# 4. Spegnere. Ok, quindi questo può sembrare difficile da fare in particolare per le personalità di tipo A, ma rendersi conto che se continuate a spingere te stesso vi ha colpito il punto dei rendimenti decrescenti che aggiunge solo per lo stress. Porre limiti confini sul vostro programma di lavoro. Per quanto si può pensare che le ore più lunghe o durante il fine settimana è la risposta a “ recuperando &" ;, si può effettivamente rendere le cose più stressanti (e, io &';. Sto dicendo questo per esperienza personale come ho lo spettacolo di questa tentazione)

Con il taglio verso il basso sul tempo personale (vacanze, fine settimana con la famiglia, ecc) si può diventare iper-concentrato sul lavoro e problemi ci possono cominciare a magnificare, rendendo ancora più stress. Concedetevi il tempo di dimenticare i problemi della vostra attività (perché &'; ll essere ancora lì quando si torna) e spendere tempo prezioso a “ ricaricare le batterie &" ;.

# 5. Ottenere prospettive sonore. Se si sta cercando di servire come il proprio comitato consultivo si &'; ve avuto modo di sentire abbastanza bipolari quasi tutti i giorni. Come il presidente della vostra azienda puoi &'; t permettersi di ottenere stressato. Anche le persone più intelligenti lottano per ragionare quando &'; re stressato

La tensione e la preoccupazione nuvole vostra visione di vedere queste incursioni e le porte posteriori che potrebbero aiutare a affrontare, risolvere, risolvere, superare il problema della. settimana.

Spesso i proprietari di imprese cercheranno la prospettiva dei coniugi. Anche se &'; s importante avere quella linea di comunicazione con il partner, lui o lei è ancora il vostro coniuge e quindi emotivamente coinvolto

Si dovrebbe cercare un esperto di affari con esperienza che non è emotivamente coinvolto nel suo business. . Se don &'; t hanno una vi invito a entrare in contatto con me per una sessione introduttiva scoperta gratuito. È possibile ottenere mi dirigo al 215-292-4947 EST o [email protected]

Come un piccolo imprenditore si può infatti conquistare lo stress. E, don &'; t bisogno di navigare attraverso le problematiche aziendali sole

Ecco &';. S per il vostro successo Hotel  !;