Lo stress è fare si malato?

Ho letto recentemente che lo stress può invecchiare le cellule di 10 anni, che è sorprendente in considerazione. Ma ciò che è ancora più sorprendente è quello che molte persone hanno condiviso con me nelle ultime due settimane. Tutti hanno malattie gravi, e sono convinti che si è ammalato perché esagerato le cose per anni e didn &'; t stop nonostante gli elevati livelli di stress. Uno di loro ha sclerosi multipla (SM); uno ha Lou Gehrig &'; s malattia (SLA) e un altro ha Raynaud &'; s – una malattia auto immune circolatorio. Io personalmente vissuto con debilitante episodi di stanchezza cronica che mi ha costretto a letto per tre mesi alla volta ripetutamente per dieci anni. Ora capisco, guardando indietro, che prima di ogni episodio avevo a che fare con gravi livelli di stress.

Anche se può sembrare assurdo che si possa manifestare queste malattie da assumere troppo stress, è meno stravagante di credere che lo stress colpisce il sistema immunitario auto e si mette a maggior rischio per qualsiasi numero di malattie che si può essere suscettibile di sotto le giuste condizioni. Sappiamo tutti che il meglio il nostro sistema immunitario, il meglio siamo a evitare raffreddori e l'influenza. Vorrei aggiungere: meglio siamo a evitare le malattie della vita alterando. Avete ottenuto male dopo eventi stressanti o molto lunghi periodi di stress cronico? O avete una malattia grave e chiedi se lo stress ha contribuito alla sua condizione attuale? In caso contrario, consideratevi fortunati e avvisati.

Tuttavia, mentre siamo in grado di avvertire di rallentare e non seguire le nostre orme, l'avvertimento più importante verrà dal proprio corpo. Guardando indietro, vedo che ho avuto avvertimenti che ho scelto di ignorare. Ero continuamente nausee da più di un anno e ha avuto gravi spasmi alla schiena regolarmente. Quando mi sono ammalato, ero spesso molto male per un massimo di due settimane. I didn &'; t riprendersi dalle cose bene. La ragazza che ha MS ha avuto anche diversi avvertimenti, tra cui un giorno in cui lei riusciva &'; t vedere da un occhio. Lei ha spinto a lavorare comunque.

Nessuno di noi ha capito ciò che i nostri corpi stavano cercando di dirci, né abbiamo cambiano nostri stili di vita a prendersi cura di noi stessi, quando abbiamo preso troppo o arrivati ​​avvisi fisici. Abbiamo mantenuto il nostro ritmo folle e concentrati su quello che pensavamo fosse più importante.

Il mio sforzo è stato a causa di orari di lavoro folle, bruciando la candela ad entrambe le estremità e cercando di essere in un rapporto che è stato emotivamente drenante. Ho continuato a sgobbare in entrambi. La persona con SLA ottenuto solo 4 ore di sonno a notte per anni prima della sua diagnosi, era sotto stress costante e non ha mai smesso. Il suo corpo si prese cura di questo e l'ha portata ad un arresto completo. La ragazza con la SM si ritrovò in una sedia a rotelle e dipendente dagli altri per prenderla e aiutarla la funzione. Dopo aver vissuto un tipo-Uno stile di vita in alto adrenalina e urgenza anche lei è stata portata a un punto morto. La donna con Raynaud &'; s ha avuto uno stress alto, alto lavoro viaggi e ha lavorato molto lunghe ore dalla mattina presto fino a tarda notte. Non più. Potete vedere voi stessi in uno di noi? Qual è la tua vita come ora e ciò che il vostro corpo cercando di dirti?

Noi tutti abbiamo dovuto cambiare il nostro modo di pensare e di vivere, dopo aver ricevuto il servizio sveglia troppo gravi per essere ignorato. Ancora più importante, ora siamo concentrati su noi stessi facendo una priorità e attenzione alle nostre esigenze e ciò che conta. Le donne con SM e Raynaud &'; s quasi hanno recuperato fino al punto di funzionamento normale dopo diversi anni di cambiare i loro atteggiamenti, credenze e scelte. Fitness, benessere e il benessere emotivo sono fondamentali per la loro guarigione. La mia storia è molto simile, e io porto &'; t avuto un episodio degli ultimi sei anni da quando ho deciso di cambiare il mio stile di vita e concentrarmi sulla mia forma fisica, la salute e lo stress.

Sono forse il più fortunato. La mia malattia impallidisce in confronto a loro. Ma don &'; t lasciate che mi cullare nel compiacimento. Il mio corpo mi permette di sapere quando spingo la busta troppo lontano, e ora so meglio che ignorare gli avvertimenti. Questa fermata settimana da considerare se si stanno spingendo la busta fino al punto di ottenere il proprio sveglia. Se è così, spero che sia solo un avvertimento e non il vero affare Hotel  .;