Holiday Season ~ stress Free Style

Quali “ visione &"; descrive vacanze a casa tua?

a) Visioni di prugne zucchero che ballano nella tua testa?

O

b) Visions of shopping, fino a tarda notte, nessuna scuola, nessun programma , caramelle, torta di mele, i partiti, la società e viaggiare

Se hai scelto “? b &"; allora siete in compagnia della maggior parte dell'America. Quest'anno try celebrare la vostra vacanza con “ lo stress free style &";

Natale, Chanukah, Kwanzaa, Solstizio d'inverno ... a seconda di quale festa si celebra lo si può fare con lo stress stile libero. Quale occasione migliore per integrare-gestione dello stress e rilassamento nella vostra famiglia &'; s celebrazione di festa e la vita

1. Come si può de-stress la vostra celebrazione di festa e godere di stress free style Anche? se i bambini sono in vacanza e stare alzati fino a tardi è ancora possibile metterli su un programma di andare a dormire. Scegliere un tempo ragionevole che non provoca alcun sforzo. Un'intera famiglia può diventare calma sapendo che i bambini si preparano per andare a letto alle 9:30 e luci spente alle 10:00. I bambini apprezzeranno sentirsi ben riposati e si potranno apprezzare il tempo per voi stessi.
2. shopping con i bambini è stressante per tutti. Provate a fare il vostro shopping adulto con soli adulti. Evitare di prendere i vostri figli quando si ha bisogno di entrare e uscire dalla macchina e diversi negozi. Non li prendere per i negozi che non sono i bambini. Ricordatevi di portare i vostri negozi quando si sta per un particolare negozio e in cerca di un regalo che godranno ti aiuta a trovare i bambini. Assicurarsi che il tempo che passi lo shopping è l'età appropriata. Questo renderà la gita divertente e livelli di ansia più bassi per voi e il vostro bambino.
3. Divertente possono causare il caos e lo stress per l'host e dei loro figli. Prova con piccole riunioni, invece di un unico grande colpo fuori. I bambini sono spesso sovraccarichi e più stimolati in un ambiente di festa. Dare sempre i vostri bambini in età assegnazioni appropriate per contribuire a rendere il partito o raccogliere un successo. Prestare attenzione ai bambini &'; s programma di mangiare. Potrebbe essere necessario preparare loro un piccolo pasto o uno spuntino sano per tenerli su.
4. Viaggiare porta situazioni di stress in più per voi ei vostri figli. Concedere più tempo del solito per viaggiare. I bambini non gestiscono correre in una calma, modo maturo. Lasciate che imballano qualcosa di speciale che li fa sentire sicuri. Guida il tuo bambino per la madre o il padre loro bambola o peluche in grado di eliminare la paura e alleviare l'ansia. Lasciate che spiegano il loro compagno di viaggio esattamente quello che farà durante il viaggio. Questo consente ai bambini e facilita la loro ansia di non sapere cosa aspettarsi. Esempio, li hanno spiegare come intendono aspettare in una lunga fila in aeroporto e se ne andranno attraverso un metal detector.
5. Dimostrare tecniche di rilassamento per i vostri bambini. Sedersi e concentrarsi sulla respirazione. Dite ai vostri figli che cosa si sta facendo, incoraggiarli ad unirsi a voi. Avere una candela accesa cena con musica soft. Prendi un minuto per guardare la fiamma prima di iniziare a mangiare. Condividilo quanto è bello essere ancora per un momento durante una giornata impegnativa. Allena le tue affermazioni in macchina. Lasciate che i vostri bambini sentono che dici, e" Io sono tranquillo, sono felice &"; Aiutarli a creare le proprie affermazioni.
6. Ricordate di ridere. La risata è un riduttore di stress conosciuto e può aiutare molte situazioni. Ridere di te stesso quando si potrebbe normalmente in collera. Insegnate ai vostri figli a ridere i propri errori. Fare uno sforzo per ridere con il vostro bambino tutti i giorni e godere le vostre vacanze con lo stress free style.

Buone Feste da LiteBooks.net!

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