Il legame tra stress e malattia

Nella nostra veloce società, &'; non c'è da stupirsi che spesso sente qualcuno lamentarsi di stress o di essere sottolineato-out s. Con gli effetti dannosi dello stress sul corpo, è essenziale che si diventa proattivo e impara a gestire correttamente lo stress. Ignorando i sintomi e la causa può portare a gravi problemi di salute.

Proprio quello che è lo stress? Lo stress è qualcosa che cambia durante la normale routine. Questi possono essere cambiamenti positivi o negativi. Lo stress si verifica è il risultato di questi cambiamenti. Che si tratti di qualcosa di piccolo come un test, o un cambiamento di vita, come un nuovo bambino o la perdita di un membro della famiglia, il corpo risponde fisicamente a questi cambiamenti.

Le donne sono più inclini a stress a causa di ormoni , anche se gli uomini non sono certo esenti. Una donna e il' s livelli di ormone fluttuano durante la pubertà, le mestruazioni, la gravidanza e la menopausa. Queste fluttuazioni possono causare stress, con il corpo a volte reagisce mancando interi cicli mestruali o avere periodi irregolari.

Per uomini e donne, l'introduzione di stress può portare ad un inizio immediato di alcuni sintomi. Questo può includere indigestione /stomaco o insonnia sconvolto. Anche se questi possono dissipare lo stress diminuisce, con il tempo possono contribuire a problemi più grandi. Con problemi di stress e digestivi costanti, il rivestimento dello stomaco in grado di sviluppare ulcere dolorose. Insonnia può portare a problemi con il sistema immunitario e prestazioni sul lavoro durante il giorno.

Lo stress può anche essere una causa di dolori muscolari e dolori, il colpevole dietro mal di testa, così come la fatica e la depressione. Alcune persone possono sperimentare una perdita di desiderio sessuale e la disfunzione sessuale, mentre alcuni sviluppare disturbi d'ansia. Gli attacchi di panico possono portare ad un aumento della frequenza cardiaca della pressione sanguigna.

Nel corso del tempo, le ghiandole surrenali che regolano risposta allo stress del corpo può diventare affaticato. Alti livelli di stress possono creare peso supplementare nella zona addominale. Questo mette gli individui ad un aumentato rischio di diabete, malattie cardiache, e la pressione alta. Queste complicazioni più gravi di stress può in definitiva essere una condanna a morte a meno che non sono gestiti i problemi di fondo che causano lo stress

Don &';. T si sentono senza speranza contro questo! Ci sono cose che potete fare per gestire il vostro giorno per giorno lo stress. Essere consapevoli del proprio corpo &'; s risposta allo stress è il primo passo per eliminare il corpo &'; s lo stress. Dopo aver identificato i segnali (tendendo mascella, muscoli addominali stretti, ecc), adottare misure per concentrarsi sul rilassamento. Ti bastano pochi minuti per praticare la respirazione profonda o la meditazione. Usare la musica per contribuire ad alleviare lo stress.

cose in corso che si possono fare per contribuire ad alleviare lo stress sono per avviare un programma di esercizio fisico regolare. Non solo un sollievo stress, l'esercizio fisico, vi aiuterà per ridurre la pressione sanguigna, e il rilascio di endorfine. Questi sono antidolorifici naturali del corpo che può aiutare con quei dolori e dolori.

Avendo cura di mangiare a destra e dormire bene ogni notte aiuterà anche il vostro corpo evitare cedere allo stress. L'assunzione di integratori progettato per il trattamento dello stress è anche importante.

Per la gestione stile di vita, è possibile evitare tali casi minori di malattia, nonché prevenire alcune delle complicanze più gravi. La parte migliore è che sarà più felice Hotel  !;