Strumento efficace per trasformare Coscienza

Selezionare una frase ripetuta che fa appello a voi. La frase ripetuta è apparso in tutte le principali tradizioni religiose, Occidente e Oriente, perché si riempie un profondo bisogno universale nel cuore umano.

Per i cristiani, il nome di Gesù stesso è un potente frase ripetuta; I cattolici anche usare Ave Maria o Ave Maria. Gli ebrei possono utilizzare Barukh Attah Adonai; I musulmani ripetono il nome di Allah o di Allahu Akbar. Probabilmente la più antica frase ripetuta buddista è Om mani padme hum. E nell'induismo, tra molte scelte, è Rama, Rama, che è stato ripetuto la frase di Mahatma Gandhi

Scegli qualsiasi versione del Santo Nome appello a voi; poi, una volta che avete scelto una frase ripetuta, non cambiarlo. Se lo fate, sarete come una persona scavare buche poco profonde in molti luoghi; non si sarà mai andare abbastanza in profondità per trovare l'acqua.

A differenza di attenzione focalizzata, che coinvolge seduto tranquillamente e in silenzio ripetendo un passaggio memorizzato, la frase ripetuta può essere ripetuto in quasi tutte le circostanze, ed è così breve che verrà in mente anche nelle circostanze più agitatori . (In realtà, che è spesso solo quando lo vorrete!)

La frase ripetuta è più efficace quando ripetuto silenziosamente nella mente. Ripetere la frase ripetuta ogni volta che si ottiene la possibilità: mentre si cammina, durante l'attesa, mentre facendo lavoretti meccanici come lavare i piatti, e soprattutto quando si addormentando. Ogni volta che sono arrabbiato o impaurito, nervoso o affrettato o risentimento, ripetere il Santo Nome fino l'agitazione nella vostra mente si placa.

E 'meglio utilizzare una formula che è stata sanzionata da secoli di tradizione devota. Se si ripete sinceramente e sistematicamente, si andrà più in profondità con ogni ripetizione. Può essere con voi anche nelle profondità estreme della tua coscienza, come scoprirete voi stessi quando a trovarlo riverbera in un sogno o, ancora più profondo, durante il sonno senza sogni.

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L'adattamento di un articolo di Eknath Easwaran
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