*** Tempo consigli di gestione - 6 tappe essenziali del cambiamento per aiutare a creare Scelte tempo effettivo

consigli di gestione del tempo può preparare a subire cambiamenti - a volte, quelli profondi. Considerato come tumultuosa volte può essere, meglio si capisce il processo di creazione di un cambiamento positivo nella vostra vita, il più efficace il vostro tempo di pianificazione sarà.

Si consideri questo modello a 6 fasi di cambiamento, inizialmente sviluppato dal professor James Prochaska nel 1997 per sostenere le persone nella revisione della loro vita. Ecco come è possibile applicare questo modello per gestire efficacemente le scelte di tempo:

1) Precontemplazione fase

Molti profondi viaggi di ristrutturare il tempo cominciare semplice insoddisfazione. Voi sapete che "in qualche modo," qualcosa non è giusto. Ma si può avere idea di come le proprie scelte di tempo interferiscono con la vostra efficacia.

Forse la colpa agli altri. Forse pensate che ci sia qualcosa di sbagliato in te stesso che non può essere modificato. Ma ciò che è importante è che ci si rende conto di voler fare un cambiamento! Così inizia l'esplorazione.

2) Contemplazione fase

Una volta che ti rendi conto che i cambiamenti nel modo in cui si utilizza il tempo può essere fatto, è ancora può essere afflitto da auto dubbi. I vecchi modelli hanno compromessi, dopo tutto. Per ogni cambiamento si vuole introdurre, un'altra scelta di tempo deve essere lasciato andare. Aiuta in questa fase per rendersi conto che tu sei quello di controllo. Prendete tutto il tempo necessario per valutare i pro ei contro. Come si identifica chiaramente ciò che deve essere abbandonato, si possono trovare te più che pronto a fare il cambiamento. AFFIRM è possibile prendere le cose un passo alla volta.

3) Preparazione Fase

Successivamente, è possibile assumere un ruolo attivo nel decidere a che ora le scelte si desidera incorporare nella vostra vita. Questo è un ottimo momento per rivedere i vostri valori, e come essi si traducono in obiettivi. Spesso, è estremamente utile per preparare una serie di obiettivi a breve termine che si sa essere un tratto confortevole, ma non un ceppo.

4) Azione Fase

Una volta si decide su un nuovo piano di tempo, di prendere misure attive per stabilire e mantenere nuovi confini temporali. Regalati un sacco di sostegno, prevedono che i problemi stessi, e il fattore presenteranno in un sacco di tempo per risolvere problemi. Quando si pianifica nuove attività, è spesso consigliabile utilizzare "Times 2 Regola". Assumere ogni attività avrà il doppio del tempo si pensa che sarà!

5) Manutenzione Fase

Nel suo desiderio di iniziare nuove attività, si può sottovalutare lo sforzo prende di programmare in loro su base regolare. Come risoluzioni del nuovo anno, le migliori intenzioni richiedono un patrimonio di sostegno per diventare pienamente integrato nella vostra vita. Organizza sulla valutazione vostri progressi a intervalli regolari, e di fornire voi stessi con un sacco di convalida. Se lo trovate utile per utilizzare il sistema buddy, di sostegno al commercio con gli amici mentre si lavora per mettere i nuovi modelli di orario di utilizzare.

6) Piano di terminazione

In questo modello di gestione del tempo, la fase di terminazione non significa interrompere la vostra nuova attività. Continuare a dedicare quanto più tempo è necessario mantenere la vostra nuova pianificazione. Aggiornare le vostre scelte di tempo in caso di necessità. Se si incorpora con successo la tua nuova abitudine volta nella vostra vita, diventerà automatico. In tal caso, complimenti! È possibile costruire il vostro successo, riorientare la vostra energia per avviare un nuovo progetto di gestione del tempo)

Ora, chiedetevi:.? Come si può iniziare la ristrutturazione le vostre scelte di tempo oggi per raggiungere nuovi livelli di efficacia

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Questo modello volta vi aiuterà a spostare al di là di sopraffare. Utilizzando un formato di lavoro, con spazio per registrare le vostre risposte, si scopre che 24 ore sono davvero abbastanza!

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