Il più efficace Fat Burning esercizio!

Ho chiesto più e più volte, "Che esercizio brucia il grasso più corpo?" La verità è che non c'è nessuno "migliore" esercizio bruciare i grassi. In realtà, è necessario un database composto da molti esercizi di bruciare i grassi efficaci. Con diversi ottimi esercizi di ruotare attraverso, non si verificheranno noia mentale e fisica stantio. Ciò manterrà il vostro corpo in discussione incoraggiando i progressi coerente. Inoltre, questo vi terrà motivati ​​per allenamento.

Per iniziare subito, voglio condividere con voi uno dei migliori esercizi di bruciare i grassi. In aggiunta a questo esercizio essere incredibilmente efficace, può essere effettuata ovunque senza la necessità di alcuna attrezzatura. È anche molto tempo efficiente. Solo cinque minuti di questo esercizio può bruciare più grasso di un allenamento di jogging 30 minuti!

L'esercizio che mi riferisco è il Burpee Avanzate. Dal momento che la tecnica è di fondamentale importanza quando si esegue questo esercizio, mi limiterò a descrivere a voi in dettaglio come eseguire correttamente il Burpee Avanzate. Qui di seguito, abbatterò il movimento in quattro semplici passaggi:

1) In piedi con un atteggiamento larghezza delle spalle. Squat giù e mettere le mani sul terreno di fronte ai vostri piedi.

2) Ora, calci rapidamente i piedi avanti e abbassare il petto e fianchi a terra. Questa mossa essenzialmente si mette nella posizione di fondo di un push up.

3) Quindi, con forza spingere il petto dal pavimento e contemporaneamente spingendo le gambe indietro verso le mani lasciando le mani sul pavimento .

4) Termina il movimento rapidamente saltando in aria. Senza esitazione, cadere di nuovo giù nella posizione di squat e proseguire per il prescritto numero di ripetizioni.

È possibile integrare questo esercizio nella vostra routine in molti modi diversi. Spiegando tutte le opzioni di progettazione del programma è oltre la portata di questo articolo. Io, comunque, offrire una opzione semplice, in modo da poter iniziare immediatamente.

Impostare un cronometro per cinque minuti. Eseguire il maggior numero di qualità Burpees avanzate, come si può durante il periodo di cinque minuti. Spingere te stesso. Dopo cinque minuti è oltre, scrivere quante ripetizioni eseguita. Poi ogni volta che si ripete questo allenamento, supera il numero di ripetizioni hai completato durante la sessione di formazione preliminare.

Continua questo modello fino può essere reso più progressi. Una volta raggiunto questo punto, è il momento di cambiare il vostro allenamento.

Ora avete una routine di bruciare i grassi molto efficace che utilizza uno dei migliori esercizi di perdita di grasso. Ancora meglio, ci vogliono solo cinque minuti per eseguire brevi. Assicurati di sfidare te stesso! I risultati parlano da soli Hotel  .;