Peak Performance Strategia - Affronto Small Business stress

Lo stress ti impedisce di essere di eseguire al vostro picco. Affrontare lo stress è essenziale per garantire il successo e il benessere di entrambi voi e il vostro business. Imparare a dire di no e per formare un santuario mentale sono solo 2 modi per ottenere il vostro stress sotto controllo. Quindi cerchiamo di scendere al business di de-stressology e migliorare le prestazioni di picco

Creare un piano -. Piano un'azione positiva per il giorno, prima di avviare la procedura di mattina. Questo ti porterà via ad un grande inizio ogni mattina. Alcune idee sono di esercitare, o mangiare una sana colazione. Altre idee sono a dire tre cose belle per se stessi e gli altri ogni mattina. Sta a voi come si effettuare la positività e totalmente dipendente sui vostri obiettivi personali. Ma se si dispone di un piano sarete più probabile che sia successo

Prendere tempo al mattino -. Trascorrere almeno 10 minuti di relax prima di uscire per affrontare la giornata. Non rotolare fuori dal letto e correre in ufficio, anche se l'ufficio è semplicemente nell'altra stanza. E 'molto importante prendere tempo, almeno dieci minuti per rilassarsi con la carta, una tazza di tè, o un bagno nella vasca. Alzarsi un po 'prima in modo che non c'è bisogno di correre creerà un'atmosfera positiva per tutta la giornata e immediatamente ridurre lo stress da non iniziare la vostra giornata con la produzione di stress

Prendere tempo la sera. - - Riflettere sugli eventi del giorno e passare 10 minuti in programma per domani. E 'molto importante che si può tagliare fuori il tempo per voi stessi per pianificare per il giorno successivo, così come pensare a come è andata la giornata. Pensare al bene e il male, ma solo per te è un determinato periodo di tempo per concentrarsi su di esso in modo da poter passare alla prossima cosa e fare progetti per il domani.

Non essere un Persone Pleaser - Uscire a giocare il ruolo di "Devo accontentare tutti". Questo è un ruolo che molte persone prendono su di sé, in particolare le madri e mogli. Siamo naturalmente inclini a voler piacere coloro che amiamo e, talvolta, anche le persone che non abbiamo nemmeno come! La cosa buona è che si può fermare adesso. Non c'è assolutamente alcun motivo di essere un pleaser persone. Non devi essere cattivo con la gente, ma assicurarsi che sapete perché stai dicendo sì a tutto ciò che dici Sì per e la ragione meglio non essere solo per compiacere l'altro

mantenere la calma. - Quando ci si sente lo stress, fermarsi e prendere 10 respiri prima di procedere. Appena il tempo di respirare può ridurre un sacco di stress. Potrebbe essere difficile da credere, ma la maggior parte delle persone non lo fanno respirare correttamente. Per respirare correttamente è necessario respiro nel vostro diaframma riempiendo i polmoni di aria, l'addome dovrebbe salire e scendere, non solo il petto. Prova a respirare attraverso il naso e fuori attraverso la bocca per dieci respiri praticati quando ti senti nervoso, stressato, o semplicemente stanco

Lo stress positivo è buona -. Ricordate che non tutto lo stress è male, ma tutto lo stress ha lo stesso effetto sul vostro corpo. Alcuni lo stress può incoraggiarvi a provare più difficile. Ad esempio se si sente lo stress su un test, o di un rapporto che avete bisogno di andare a dormire, o anche su una festa divertente, ti funzionerà automaticamente di più per fare bene entrambi, o per divertirsi. Lo stress può essere un enorme fattore motivante nella tua vita se si impara ad usarlo correttamente.

Spingere te stesso a lavorare troppo duro, rimanere alzati fino a tardi, mangiare troppo, o costantemente preoccuparsi non sono solo stressante per la mente ma al corpo e può portare a malattie cardiache, cancro e una varietà di vita alterando malattie. Ma non deve essere così. È la vostra scelta. Sii buono con te stesso e alla tua attività facendo piccole cose ogni giorno per vivere una vita senza stress Hotel  .;