I molti benefici di Aqua Therapy

di eseguire qualsiasi tipo di esercizio che esercita maggiore pressione sulla colonna vertebrale è l'ultima cosa che si vuole fare, mentre il recupero da un infortunio al disco. È per questo che la terapia acquatica è così importante. Ci sono una serie di motivi per cui è così vantaggioso.

In primo luogo, la galleggiabilità dell'acqua minimizza il carico di peso posto sulla colonna vertebrale. Tre quarti del vostro peso corporeo è supportata attraverso galleggiabilità quando si è immersi fino al petto. La galleggiabilità supporta anche i muscoli deboli, riduce il rischio di lesioni a causa di una perdita di equilibrio o di movimenti non voluti, e crea meno impatto sulle articolazioni. Immaginate in piedi sul cemento, saltando più in alto possibile, e di atterraggio (in piedi ovviamente). Un sacco di impatto e la pressione è messo sulla colonna vertebrale inferiore come si terra.

Ora immaginate di fare lo stesso salto di acqua alta in vita. Come si arriva giù, quasi galleggiare giù attraverso l'acqua, atterraggio controllato e dolcemente, causando molto meno impatto e la compressione sulla colonna vertebrale. E &'; s anche molto più difficile da saltare in acqua, che porta in primo piano un altro vantaggio – trascinare, o la resistenza. L'acqua comporta resistenza naturale, permettendo lo sviluppo della forza muscolare. La piscina è il passaggio perfetto da inattività per tornare a un allenamento di resistenza in palestra. Gli addominali, parte bassa della schiena, e le gambe possono tutti trarre grandi vantaggi da un allenamento di resistenza all'acqua. Galleggianti e pesi leggeri possono anche essere aggiunti al vostro regime di acqua per aumentare ulteriormente la resistenza.

Un altro vantaggio della formazione in acqua è che aiuta a sviluppare i muscoli di stabilizzazione bassi e centrali posteriori, ea sua volta il vostro equilibrio e stabilità. Inoltre, aiuta con l'aumentare il raggio di movimento (particolarmente efficace per i vostri flessori dell'anca e rapitori come l'eliminazione di gravità permette di sollevare le gambe più alto e più facile di quanto normalmente possibile). Come potete vedere, i benefici per la formazione in piscina sono molti.

E ci sono più. La pressione idrostatica dell'acqua aiuta a migliorare la funzione cardiaca e polmonare e favorisce il flusso di sangue ai muscoli. Il calore dell'acqua aiuta a sciogliere i muscoli stretti e riduce il dolore. Il suono dell'acqua tende ad avere un effetto calmante e può anche aiutare a diminuire la percezione del dolore

Per fare terapia piscina richiede alcuna esperienza di nuoto, in modo da don &';. T lasciate che vi fermano. Il lavoro è svolto in un ambiente molto sicuro e protetto, con la maggior parte dei lavori in corso nella parte bassa o contro le pareti della piscina case.

Assicurarsi sempre vi viene la supervisione di un fisioterapista o kinesiologo che capisce il tuo infortunio Hotel  .;