Stop Your Sciatica ... Ora!

La sciatica è il mal di schiena che poi viaggia lungo la gamba. Posso essere un “ dolore nel culo e"
dolore nei piedi. La paura più grande che probabilmente avete è che peggiorerà e si può finire che necessitano di un intervento chirurgico.

Infatti
la maggior parte della sciatica è fissato semplicemente . Anche se le lesioni del disco causano sciatica non sono la maggior parte dei casi di sciatica. Attribuiscono solo circa il 10% dei problemi di sciatica

Il più comuni cause di sciatica sono:.
Squilibrio pelvico, piriforme rigidità muscolare, e parte bassa della schiena congiunta interruzione.

squilibrio pelvico
provoca le articolazioni sacro-iliache per stringere che poi permette ai muscoli del gluteo di andare in spasmo, portando a sciatica.

Piriformis tenuta
è una causa comune, come il nervo sciatico o attraversa il muscolo o accanto ad essa. Se il muscolo stringe il nervo sciatico si irrita e si verifica sciatica.

Bassa rottura giunto indietro
causa anche la sciatica come il nervo sciatico è creato dal più basso articolazioni. Se queste articolazioni non riescono a muoversi liberamente poi il nervo alla fonte si irrita

Così ….

Per arrestare la sciatica ora è necessario affrontare la rigidità muscolare piriforme ei problemi comuni inferiori. Lo squilibrio pelvico ha bisogno di correggere, ma questo aiuta a smettere di tua sciatica ritorno principalmente, anche se sarà anche ridurre il dolore in modo rapido.

Il modo migliore per alleviare la tensione al largo della muscolo piriforme è
sia allungare il muscolo e di utilizzare digitopressione per ridurre la tensione muscolare generale. Stretching il muscolo si comporta sdraiati sulla schiena e tirando il ginocchio verso la spalla opposta. Questo allunga il muscolo piriforme; se don &'; t sentire senso di oppressione al gluteo, allora avete bisogno di utilizzare un tratto diverso

Il secondo tratto è quello di fare lo stesso come sopra, ma tenere la caviglia sopra il vostro. ginocchio opposto con una mano e quindi utilizzare l'altra mano per tirare il ginocchio verso quella spalla opposta. Questo creerà una maggiore tratto

La tecnica digitopressione è ancora più semplice ….

Un semplice digitopressione punto per ridurre la tensione muscolare
si trova sul retro del ginocchio. Basta venire dall'esterno del ginocchio dove il vostro tendine bicipite femorale è, la depressione è un punto di digitopressione per la tensione muscolare. Basta tenere questo punto su entrambe le ginocchia in una volta e far riposare le mani lì per almeno 5 minuti. Più a lungo si tiene il punto più la tensione ridurrà

Non è necessario strofinare o premere con forza – proprio come ponticello cablaggio una batteria – si sta solo cercando una connessione da un punto all'altro

Ed è così semplice ….

Per aiutare le articolazioni muoversi più liberamente
è altrettanto semplice, tutto quello che dovete fare è premere delicatamente ma con fermezza sul giunto che è dolorante. Si noterà se si preme in alcune direzioni il dolore si sente un po 'peggio – come un livido. Se si pres in questa direzione mentre si respira dentro e fuori, il vostro corpo sarà effettivamente risolvere il giunto e alleviare la tensione intorno ad esso.

Questa è solo una soluzione temporanea per la vostra mal di schiena e sciatica, è ancora necessario per riequilibrare il bacino (la causa più comune di mal di schiena), rafforzare i muscoli deboli, ridurre la tensione muscolare e correggere tutte le articolazioni non funzionano correttamente.

sciatica può essere risolto semplicemente se si sa come. La rimozione dolore sciatica è ora semplice
; arrestandolo ritorno è altrettanto facile. Si può effettivamente condurre una vita senza dolore alla schiena … basta immaginare tutte le attività che si potrebbe fare ancora una volta Hotel  .;