Mangiare emotivo non è solo di mangiare quando si sente Emotiva

Se siete qualcuno che è stato a dieta per tutta la vita, allora probabilmente non hanno una relazione funzionale d'amore con il cibo. Probabilmente sapete di più sulla nutrizione di alcuni professionisti, tuttavia, proprio non riesco a liberare se stessi da l'ossessione del cibo e del corpo. Attraverso la mia pratica ho visto problemi mentalità comuni, che spesso sabotare anche gli sforzi più diligenti

Dieter &'; s Mindset # 1:. &Ldquo; Mangiare qualcosa solo perché è sano. “

Questo può sembrare il piano ideale per perdere peso tuttavia, spesso si ritorce contro! Quando si mangia qualcosa “ solo perché è sano &" ;, sarai rinforzare positivamente alcune convinzioni di base negativi come, “ Io don &'; t meritano di godere il mio cibo &"; o “ Io merito di soffrire &" ;.

Si può inconsciamente pensare di avere a soffrire perché avete questo sul corpo di peso. In realtà, si ha il corpo in sovrappeso, perché siete affetti

Anche se davvero fare l'amore il cibo, e perché no, è una buona cosa e lo fa tenere in vita il corpo; spesso quando si mangia c'è una coltre di vergogna e di tensione collegato a ogni boccone. Questa carica emotiva spesso porta a sentimenti di insicurezza e di agire in sabotare modi, come il pascolo insensata

Dieter &'; s Mindset # 2:.. &Ldquo; Ignorando o non ascoltare il vostro corpo &'; s segnali di fame naturali &";

Spesso, quando intervisto un client per la prima volta mi dicono che non riescono a capire perché sono più di peso perché davvero aren &';. t che fame, il più delle volte

Quando non si dispone di un rapporto sano con il cibo; cioè uno che non è cucita con la vergogna e la frustrazione, si cercherà di ignorare i segnali di fame nel tentativo di controllare l'appetito perché si sta cercando di “ essere buono &" ;. Questo comportamento consente per un periodo di tempo non sano scadere tra i pasti o, peggio, si può saltare i pasti del tutto.

Questo è di solito un tentativo di cercando di allontanarsi con il fatto che il corpo ha bisogno di cibo. E 'fondamentale per venire a patti con il fatto che il corpo ha bisogno di mangiare in modo che il corpo e la mente per funzionare in modo ottimale.

E' sempre più efficace per sviluppare un ritmo equilibrato di mangiare. Mangiare ogni tre o quattro ore equilibrerà la glicemia e quindi creare le condizioni naturali per il corpo a rilasciare peso

Dieter &';. S Mindset # 3 “ Non mangiare cibo a sufficienza durante il pasto &";

Ancora una volta, questo comportamento deriva da avere un rapporto disfunzionale si &'; re il cibo e il corpo
Come una lunga dieta di vita potrebbe essere effettivamente diventare paura e forse anche molto arrabbiato con il cibo, come il cibo è diventato il necessario. . il male
Mealtime denota un certo livello di consumo consapevole; quindi quando siete più coscienza si può ingannare voi stessi a pensare che si mangia come una persona sottile. Questa tattica si ritorcerà contro in due modi.

Il primo modo in cui questo si ritorce contro è che si inconsciamente Datevi il permesso di mangiare calorie vuote in seguito. Il secondo essere modo, non vi è mai un senso di chiusura su un pasto. In questo scenario, il cibo diventa il punto focale a tempo indeterminato, determinando così ancora più un'ossessione e frustrazione.

Al contrario, se si desidera riempire il cibo vero, dando il permesso di godere di ogni boccone, e nutrirvi da un luogo di amor proprio e la cura di sé, lascia spesso spazio a calorie vuote.

La prima si partecipa ad un rapporto maturo con il cibo, più rapidamente si liberare voi stessi dalla prigione cibo e cominciare a impegnarsi per un sano stile di vita che alla fine vi darà il corpo che desiderate.

In breve, il più veloce è possibile rilasciare ciò che si pensa di conoscere e concentrarsi di più su ciò che si sente nel tuo corpo, la prima verrà creato il corpo dei vostri sogni Hotel  .;