L'aggiunta di integratori di proteine ​​alla vostra dieta

Siamo regolarmente detto ai nostri corpi vogliono la giusta quantità di ciascun nutriente ogni giorno, insieme con la giusta quantità di calorie. Ora siamo anche detto che, in sostanza, dovremmo ottenere questi da fonti alimentari sani completi. Purtroppo non è affatto sempre così facile da attaccare ai vostri programmi di dieta, quando siamo stati in viaggio. A volte è solo isn &'; t sempre possibile trovare pasti ben equilibrati, per esempio, ogni volta che sul posto di lavoro e la nostra unica scelta è una macchina cibo spazzatura. E 'davvero in momenti come questi, quando un esperto nutrizionale potrebbe puntare a soluzioni tipo di nutrizione, come integratori di proteine ​​del siero di latte.

proteine ​​del siero poteva essere mantenuta la vostra persona ed è anche molto facile da guardare, in qualsiasi momento della giornata. Supplementi sono diventati amato tra gli atleti e quelli che godono di un regime di allenamento rigoroso. E 'perché hanno il modo più semplice possibile per il corpo di assorbire i nutrienti necessari di cui ha bisogno dopo un intenso esercizio fisico. Se il corpo funziona intenso esercizio fisico, esso richiama esso è fonti di energia in modo che possa avere l'azione di cui ha bisogno. Proteine ​​regolare è troppo difficile e richiede troppo tempo per il vostro corpo per abbattere nel corso del tempo in modo che si trasformi in grasso corporeo e carboidrati negozi. Una volta che questa riserva è esaurita, il corpo li quindi prendere in considerazione proteine ​​per l'energia, che a sua volta inizia a digerire la massa muscolare magra. Il problema che utilizza questo è che il corpo fa ancora tutto il giorno e la notte, molto tempo dopo si potrebbe avere smesso di esercitare. È qui che gli integratori di proteine ​​può essere un inserimento molto importante nei vostri programmi di dieta, perché è imperativeyou ringiovanire il livelli di proteina da un allenamento, in modo da poter don &'; t perdere massa muscolare troppo

La proteina è di per sé. cruciale nel mantenimento nostri corpi in forma, poiché svolge una sorta di rotolo nel funzionamento di ciascuna cella all'interno del nostro corpo. Quello che segue è un riepilogo delle funzioni proteiche:

- Proteine ​​crea tessuto connettivo tra la nostra massa muscolare

- Si produce membrane cellulari

- rafforza la nostra struttura di tessuto osseo

- mantiene il corpo &'; s stabilità di fluidi

- Si lavora per creare ormoni ed enzimi necessari

- regola l'acidità inferiore
sangue

- Essa contribuisce alle mechanisms.As difesa abbiamo discusso, senza apporto sufficiente di proteine ​​all'interno del nostro corpo dieta plansour sarebbe significativamente soffrire.

proteine ​​del siero costituito da una miscela di lattoglobulina, alfa lattoalbumina così come albumina sierica. E 'davvero è prodotto da latte, il che significa che non è purtroppo adatto per la intollerante al lattosio. Ci sono 2 forme di proteine ​​del siero di latte - concentrare e isolare. Concentrato è uno tra i ampiamente utilizzato ed è il prezzo più basso dei due, la sua piena di 30-85% di proteine. Isolare proteine ​​supplementi hanno un elevato contenuto proteico del 90% e meno grasso e meno lattosio. E 'anche più costoso.

proteina del siero può venire in varie forme supplemento. Scuote pre-fatti sarebbe il più facile da prendere on-the-go ma alcuni richiedono refrigerazione. Utilizzando un formato in polvere è più difficile da prendere quando si è in giro, in quanto devono essere mescolato con cura per diventare potabile. Tuttavia, sia realmente dovrebbe essere abbastanza semplice da organizzare in ogni cucina, sia a casa che al lavoro Hotel  .;