Scopri come ottenere un pacchetto di sei veloce (No Nonsense)

So che volete sapere come ottenere un pacchetto di sei veloce. Tuttavia, si può essere sopraffatti da tutte le informazioni che si possono trovare on-line. Io non voglio fare le cose complicate per voi, perdere peso e raggiungere six pack è in realtà facile. Dimenticate tutto sulle diete, integratori e attrezzature costose. Mi permetta di mostrare come è fatto

1) Peso e allenamento di resistenza -. La chiave per Six Pack

È necessario eseguire l'allenamento di resistenza, se si desidera ottenere il vostro pacchetto di sei. La composizione del muscolo del corpo cambierà quando si inizia a fare un allenamento di resistenza. E 'comune vedere persone trascorrono almeno un'ora ad allenarsi in una palestra, ma in realtà bisogno di esercitare per meno di 30 minuti al giorno.

La chiave per eliminare il grasso della pancia e ottenere i sei bugie confezioni nel resto delle 23 ore per giorno. L'allenamento di resistenza aiuta a costruire i muscoli che possono aiutare a aumentare il tasso di metabolismo. Alto tasso di metabolismo significa più calorie bruciano per tutta la giornata.

Questa è la ragione per cui ci sono esperti che sostengono che si può anche bruciare i grassi durante il sonno. Ricordate che avere un alto tasso di metabolismo può essere fatto in modo senza supplementi e pillole.

2) avere sufficiente riposo

La ricerca ha dimostrato che la mancanza di sonno può influenzare la capacità del corpo di metabolizzare i carboidrati e causare il vostro corpo a immagazzinare più grasso. Sarà anche abbassare il livello di leptina corpo e causare a desiderare per i carboidrati. La mancanza di sonno è legato anche a una vulnerabilità maggiore di malattie cardiache.

3) Un grande segreto

Non c'è bisogno di fare ore e ore di esercizi per ottenere il vostro pacchetto di sei veloce. La maggior parte delle persone hanno trascorso troppo tempo sul mulino filo. È possibile eseguire per ore sul mulino filo ma ottenere risultati minimi.

Pensate a questo esempio. Vuoi avere un corpo maratoneta o un corpo di un velocista?

Con tutto il rispetto per i maratoneti, ma se si vuole ottenere che sei pack veloce, c'è un modo molto più semplice per la formazione invece di correre ben 26 miglia.

Invece di eseguire allenamento di resistenza, invece fare l'interval training. Interval training o lo stile Tabata (breve scoppio) la formazione è molto più efficace per aiutarvi a ottenere addominali ben definiti.

La prossima volta quando si colpisce la palestra, provate invece questo regime di esercizio. Scegliere qualsiasi esercizio che si vuole fare e farlo così difficile come si può per 20 secondi, il resto per 10 secondi e ripetere l'intero processo per 8 volte.

Il regime che avevo dato si è abbastanza intenso. Io di solito eseguo questo regime per 3 serie di esercizi. I risultati saranno incredibili e non essere sorpreso che si sta cercando di riprendere fiato dopo soli 12 minuti Hotel  .;