Come sviluppare senza pari dimensione e la forza ... naturalmente!

Come sviluppare senza pari dimensioni e forza … Naturalmente !!

Grazie per la ricerca di nuovi modi per migliorare la vostra dimensione e la forza. Ancora più importante come si possono raggiungere i vostri obiettivi senza l'uso di droghe illegali e mortali.

Sono confidente le informazioni che riceverete da questo articolo vi aiuterà a potenziare sulla vostra ricerca per il potere e la forza funzionale!

Per prima cosa … Ho intenzione di essere delineare un piano che io so che lavorerà per voi. Come faccio a sapere che funziona si può chiedere. Well … Ho sperimentato i risultati straordinari nella mia vita. Sono andato da un 180 £ studente di scuola superiore ad un £ 250 per adulti &hellip potere; uno che ha raggiunto forza funzionale e la potenza da utilizzare questo schema

Bene … la prima cosa che devi fare è visualizzare la persona che si desidera diventare. Vedi la tua nuova auto nella tua mente &'; s eye … vedere voi stessi dopo aver raggiunto il potere e la forza che desiderate … vedere voi stessi completando gli allenamenti che garantiranno il successo … vedere voi stessi mangiare i cibi sani che vi aiuteranno a coadiuvare la realizzazione vostri obiettivi di fitness … vedere voi stessi facendo i piccoli sacrifici che trasformeranno il vostro livello di forma fisica generale

Ora, dopo aver visualizzato … it &'; tempo di agire sui vostri sogni e visioni
Prima di iniziare ad agire &hellip s; . è necessario avere il piano o strategie di destra in modo da poter avere successo

Lasciate che vi faccia un esempio … Diamo &'; s dire mi alleno i miei atleti pista nei 100 metro. Ogni giorno facciamo esercizi per rafforzare i loro corpi per i 100 metri. Lavoriamo su uscire dei blocchi in modo efficiente e discutere le strategie per aiutarli ad avere successo nel cruscotto 100 metro

Ora … it &'; s giorno della gara! I miei atleti sono entusiasti e confidente nelle proprie capacità per eseguire la gara dei 100 metri e eseguire correttamente. . Essi hanno praticato il loro inizio e sapere che sono preparati per la gara

Proprio prima della gara … Mi avvicino miei atleti e dire loro invece di correre gara 100 metro … essi saranno in esecuzione in fuga due miglia!

Si può solo immaginare come si sarebbero sentiti. Il punto è questo … non importa quanto impegno hanno messo fuori perché haven &'; t stato esposto a destra strategie prima della gara. Essi non sono preparati e lotteranno con il percorso 2 miglia

Quindi, con tutto ciò che viene detto … è necessario avere le giuste strategie per andare con il vostro grande sforzo

Lasciate che vi dia il giusto piano di … ! un piano che ha dimostrato di aumentare la forza e la potenza complessiva nella propria vita

Qui andiamo …

1. Embrace movimenti composti

Quali sono movimenti composti?

movimenti composti sono movimenti che lavorano più gruppi muscolari durante l'esercizio. Questi esercizi aiutano ad ottenere più “ bang per il dollaro &"; … per così dire
Perché spendere 3 ore in palestra a lavorare su riccioli polso e tricipiti tangenti … si può dire … una perdita di tempo ?? Che &'; s che cosa esercizi isolamento farà per voi … perdete il vostro tempo. Se si vuole entrare e fuori della palestra e prendere le migliori guadagni avete mai sperimentato allora continuate a leggere. Ora … se vi piace trascorrere ore e ore in palestra … si nasconde dal mondo reale … smettere di leggere queste informazioni e continuare a fare le stesse vecchie abitudini … ottenere gli stessi vecchi risultati!

Good … si &';!.. re ancora con me

Torna a movimenti composti

Ecco alcuni movimenti che sono enormi per la costruzione di dimensioni globali e la forza

Squat … Stacchi … Dips … &Hellip-up Chin; Righe ... Shoulder Press

ho appena descritto alcuni esercizi che quando fatto correttamente … sarà sicuramente trasformare il vostro intero corpo. Ognuno di questi esercizi colpisce un certo numero di gruppi muscolari in modo da poter stimolare le fibre muscolari più con meno serie e ripetizioni.

2. Embrace
Progressione

Ora che avete qualche movimenti composti … è necessario abbracciare la progressione. Ciò significa che ogni allenamento è necessario aggiungere peso alla barra … è necessario procedere con i vostri poundages. Se si solleva il peso stesso anno in anno … potrete mantenere la vostra dimensione e la forza attuale.

Credo che si continua a leggere queste informazioni perché siete stanchi dello status quo e vuole guadagnare dimensioni e forza. Se questo è vero … è necessario continuare ad aggiungere peso al bar e spingere te stesso

3.. Uscire da Over-Formazione
Se si stanno spendendo 2or tre ore in palestra ogni allenamento … si &'; re sovrallenamento
Se si lavora più di 2 giorni alla settimana … si &'; re sovrallenamento

Ricordate … si stanno abbattendo il vostro corpo durante ogni allenamento. Il tuo corpo cresce mentre si sta riposando … in modo da smettere sovrallenamento Hotel  !;