Base pettorali Esercizi per stimolare la crescita del torace

Con la scelta degli esercizi pettorali giusti, si può mettere insieme alcuni allenamenti petto estremamente efficace che inevitabilmente costringerà i muscoli pettorali a crescere. Se il vostro obiettivo è quello di costruire un più accattivante petto, poi gli esercizi parte superiore del corpo che si sceglie sono importanti per il processo. Se pezzo insieme il vostro allenamento pettorale con esercizi che don &'; t corrispondono a determinati criteri, poi si e' ll alla fine hanno difficoltà a costruire i vostri pettorali. In questo articolo, ho &'; vado a scoprire i criteri specifici che i vostri esercizi pec devono soddisfare in modo per voi per stimolare una seria crescita pec, così come l'elenco di alcuni dei miei esercizi di costruzione pec preferiti

. Cominciando dall'inizio. Al fine di stimolare la crescita muscolare superiore del corpo, è sicuramente necessario eseguire esercizi di costruzione muscolare che soddisfano alcune condizioni. In primo luogo, gli esercizi parte superiore del corpo che si sceglie, necessario per consentire di indirizzare effettivamente i muscoli pettorali. Se si sceglie di esercizi parte superiore del corpo che collocano la maggior parte l'enfasi sulle tue spalle, poi le spalle faranno la maggior parte del lavoro e, a sua volta raggiungere i vantaggi di fare quel lavoro (you &'; ll stimolare la crescita muscolare nelle spalle, invece di una crescita del torace ). Così si vuole mettere a fuoco i movimenti che colpiscono specificamente i muscoli del petto. E &'; s ok se gli esercizi pec incorporano anche le spalle e tricipiti, ma il gruppo muscolare primario nel movimento dovrebbe in gran parte essere i muscoli del petto

Il prossimo pezzo di criteri che gli esercizi pettorali che voi. scegliere per i vostri allenamenti pec devono rispondere è che ognuno di esercizio che si sceglie deve consentire di spostare una quantità abbastanza pesante di peso. Sollevamento pesi progressivamente più pesanti attraverso il movimento è esattamente come si induce la crescita muscolare, quindi ha senso solo che se si e'. Re voler aggiungere dimensioni ai muscoli pec, allora si dovrebbe essere sollevamento pesi pesanti per ciascuno dei vostri allenamenti petto

Il prossimo pezzo di criteri è qualcosa che la maggior parte delle persone completamente affacciano. You &'; ve avuto modo di godere di esecuzione degli esercizi pettorali selezionati in realtà! Se odiate gli esercizi che mettete nel vostro allenamento pettorali, si &'; re non sarà in grado di colpire la parte superiore del corpo così difficile come si &'; la d è in grado di se effettivamente goduto di eseguire l'esercizio superiore del corpo, in primo luogo, in modo da assicuratevi di attaccare con alcuni degli esercizi di petto che in realtà piace. Detto questo, a volte si &'; ve got altra scelta che lavorare in alcuni esercizi pec che &'; re meno entusiasta, ma cercate di non progettare i vostri allenamenti pec intorno a questi esercizi pettorali, invece trovare alcuni che ti piace molto e di sbandamento loro in allenamento.

Di seguito sono elencati alcuni dei miei esercizi pec preferiti (in nessun ordine particolare). Guardando oltre l'elenco di esercizi, posso onestamente dire che oltre il 95% di tutti i miei allenamenti pec sono composti da questi esercizi pettorali altamente efficaci. Una volta dopo tanto tempo, io &'; ll lavoro in alcuni set di crossover di cavi, ma che in realtà su di esso

9 ottimi esercizi pettorali:. DB Bench Press, Bench Press, Incline Press, DB Incline Press, push up, Torace tuffi, manubri Flyes, Decadente Bench Press, DB Decline Bench Press

Se &'; re una delle migliaia di ragazzi là fuori che vuole costruire una più grande, petto più muscolare, quindi assicurarsi che il vostro allenamenti petto sono composti degli esercizi pettorali più efficaci! La maggior parte dei vostri allenamenti pec dovrebbe essere progettato intorno al breve elenco di esercizi pec sopra elencati. Se si seguono altri consigli che semplicemente fare in modo che i vostri allenamenti pettorali sono composti da esercizi che soddisfano i criteri elencati in questo articolo, si inizierà a costruire una cassa più grande in poco tempo a tutte le nazioni.