Conoscere Bodybuilding supplementi nutrizionali per le donne

Con l'enorme selezione di nutrizionali e integratori disponibili sportivi oggi, it &'; s spesso difficile da guadare attraverso tutto l'hype per raggiungere gli integratori bodybuilding ottimali per aiutarvi a raggiungere i vostri obiettivi individuali. Come una donna, può essere ancora più difficile perché la maggior parte bodybuilding supplementi nutrizionali sono commercializzati per il sesso dominante in questo sport, gli uomini. La maggior parte dei prodotti mirati verso le donne sono più preoccupati con la dieta e la perdita di grasso che effettivamente costruire il tuo corpo e imballaggio su massa muscolare magra. E lasciate &'; s faccia esso, tutte le donne hanno obiettivi diversi quando si tratta di raggiungere il loro corpo ideale. Molti di voi sono interessati semplicemente snellimento mentre altri amano il look di muscolo turno duro imballato sul piccolo telaio femminile.

Tuttavia, ci sono alcuni no-brainers quando si tratta di bodybuilding integratori alimentari indipendentemente dal sesso. Ad esempio, se avete intenzione di essere il sollevamento pesi di massa e prendendo ogni muscolo fino al punto di fallimento, è vitale che si ottiene abbastanza proteine. Integratori di proteine ​​contengono aminoacidi che sono gli elementi costitutivi di tutto quel muscolo. Senza nutrire adeguatamente la bestia costruzione muscolare dentro di te, è facile andare catabolico. Cioè, i muscoli inizieranno nutrendosi di se stessi, e tutto il vostro duro lavoro saranno vani. Ci sono pareri contrastanti su ciò che è la migliore di proteine ​​e quando è il momento migliore per prenderlo, ma la maggior parte concordano sul fatto che le proteine ​​del siero isolare per il pre e post allenamento ti offre il massimo beneficio.

E a proposito di aminoacidi, supplementi di acidi a catena ramificata sono un altro punto fermo nella bodybuilder &'; s repertorio di inganno farmaceutica. L-leucina, L-Valina e L-Isoleucina comprendono fino a 1/3 di tutte le proteine ​​muscolari e sono una fonte importante di energia per la contrazione muscolare. La maggior parte dei supplementi di BCAA combinare questi tre componenti per promuovere la sintesi proteica e prevenire la disgregazione muscolare.

Avanti abbiamo glutammina. Glutammina è un aminoacido essenziale ed è la AA più abbondante nel sangue. Glutammina aiuta il corpo nel recupero dopo il forte stress di allenamento con i pesi pesanti. Tuttavia il corpo s 'capacità di sintetizzare abbastanza glutammina in questi casi viene superato dalla necessità. Inserisci integratori di glutammina! Questi integratori bodybuilding sono disponibili in forma di polvere e in capsule. Ci sono anche bere pacchetti è possibile aggiungere all'acqua con 1000mg di vitamina C sulla cima di una dose di 5 g di glutammina. Glutamina permette culturisti di allenarsi più intensamente e recuperare più rapidamente con conseguente aumento muscolare più veloce

Le donne in genere portano una maggiore percentuale di grasso corporeo rispetto agli uomini così nel mondo delle donne &';. S bodybuilding, bruciare i grassi sono una graffetta. Il più popolare di questi sono pile ECA, che contengono efedrina, caffeina e aspirina. A seconda della miscela individuale, questi bruciatori di grasso a base di stimolanti danno culturisti energia, accelerare il metabolismo, e sopprimere l'appetito tutti che aiutano a bruciare i grassi in modo rapido ed efficace.

Ci sono una pletora di altri supplementi nutrizionali bodybuilding disponibile. Maschio o femmina, ogni bodybuilder &'; s cocktail di integrazione varia in base i loro obiettivi individuali. Che si tratti di pro-ormoni per manipolare i livelli ormonali, integratori basso contenuto di carboidrati per mantenere un fisico più snello o prodotti di alta carb per darvi aggiunto energia per il completamento di quelle estenuanti allenamenti, ci sono integratori per lo sport per aiutare a portarlo al livello successivo di bodybuilding perfezione. < . br>