Hardgainer Meal Plans - consigli nutrizionali e di pianificazione per Skinny Bodybuilders

Se sei un hardgainer, piani di pasto dovrebbe essere una parte centrale del vostro regime bodybuilding. In realtà è proprio perché sei un hardgainer si deve prendere non di questo, perché aumentare la massa muscolare non è solo di pompaggio di ferro (anche se questo è essenziale), si tratta anche di fornire al corpo le sostanze nutrienti giusti e le calorie necessarie a combustibile a voi stessi di crescere realmente i muscoli nel vostro tempo di inattività

In primo luogo cerchiamo &';. s dare un rapido sguardo a ciò che è di essere un hardgainer. Lunghe ore in palestra estenuanti se stessi su macchine di peso. Sudorazione, sbuffando e persino sanguinamento mentre spingete i muscoli e la resistenza al limite. Seduta con i muscoli si stringono alla fine chugging giù aumento di peso supplementi solo per scoprire di settimane più tardi i vostri guadagni sono stati minimi, mentre altri che difficilmente rompere un sudore in mostra un altro pollice hanno aggiunto ai loro bicipiti. Essendo un hardgainer magro non è divertente ed è di solito a causa di quella cosa che imposta si forma a parte altri ragazzi ... vi metabolismo elevato.

Parliamo metabolismo
. Questo è il processo di scomposizione cibo che consumiamo in energia che può essere utilizzata per alimentare tutto il nostro corpo, riparare i danni, crescere i muscoli e aggiungere le cellule di grasso come accumulo di energia. Hardgainers ragazzo magro hanno alti metabolismi che bruciano attraverso le calorie nel cibo più velocemente di quanto la maggior parte delle altre persone che lascia molto poco da aggiungere a grasso, o costruire i muscoli come tutte le lavorazioni essenziali del corpo devono essere prese cura di prima. Significa anche che quando si è fuori di calorie dal cibo il corpo deve prendere energia dalle vostre cellule adipose o fibre muscolari. Se sei magro sai che questo significa che sarà di perdere muscolare, se non si dispone di una quantità eccessiva di calorie.

Questo significa che è necessario essere a mangiare molto di più di quello che attualmente è e deve anche fare in modo che si sta sempre alimentando il vostro corpo con il cibo sufficiente a fermare il vostro corpo canalizzando i muscoli anche. Questa è la base per i pasti hardgainer piani. Qui di seguito sono riportati alcuni suggerimenti che si dovrebbe usare quando si costruisce un piano alimentare per ogni giorno e la settimana.