10 Muscle Building Tips

1. Impostare un obiettivo a partire da oggi e lavorare fuori esattamente come si sta per arrivare. Ad esempio, se ti vedi come 20 chili in più in sei mesi, abbattere esattamente come si sta per arrivare. Vedete, è necessario fissare obiettivi e continuare a loro. La vostra mente sarà quindi essere costantemente consapevoli di questi obiettivi e lavorare per loro. Se non sai dove vuoi andare, allora non sarete mai arrivarci! È necessario essere specifici e hanno un piano.

2. Cambiare la vostra routine tutte le volte che è necessario per continuare a progredire. Con questo, uno non significa cambiare ciò che funziona per voi, ma cambiando l'ordine dei esercizi, ripetizioni, set e, infine, allontanandosi da quegli esercizi che non stanno dando risultati.

3. È necessario allenarsi con progressivo poundage di al fine di rendere di dimensioni e la forza guadagni. Non basta mantenere il passaggio intorno agli esercizi mai sempre più forte su uno di essi, assicurarsi di aver battuto la migliore libbraggio personale per il numero di ripetizioni in corso si sta lavorando prima di passare a un altro esercizio. Sbloccherà di libbraggio progressivo combinata con varietà formazione nuova crescita per voi!

4. Non overtrain! Non allenarsi troppo lungo o troppo spesso. Keep it intenso e cercare di "lavorare il muscolo", piuttosto che "sollevare i pesi"! Ottenere una pompa e sentire i muscoli facendo il lavoro.

5. Consumare proteine ​​del siero entro mezz'ora di finire l'allenamento. Avere un'altra scossa prima di andare a dormire e uno al risveglio. Questo assicura che si stanno ottenendo proteine ​​di qualità nei momenti più cruciali della tua giornata bodybuilding!

6. Bere un sacco di acqua. La maggior parte del vostro corpo è costituito da acqua, bere almeno 2 litri al giorno. Fate questo e avrete molto più grande!

7. Non prendere nulla che produce gli estrogeni; questi alimenti che sono come la soia, la cannabis o alcool.

8. Dormire almeno 8 ore a notte! La crescita avviene quando si è addormentato. Non dormire, nessuna crescita!

9. Prendere Creatina Monoidrato. Aiuterà Volumize le cellule muscolari.

10. Non rinunciare. Questo non può essere sottolineato abbastanza. Finché sei motivato in primo luogo e persistente, si otterrà il corpo che si desidera Hotel  .;