Come costruire una palestra di casa su un bilancio

Non è necessario acquistare un abbonamento a una palestra costoso in modo da poter utilizzare tutte quelle macchine complicate per entrare in forma. La gente stava costruendo muscolare e bruciare i grassi molto prima che una di queste strane macchine che cercano sono stati inventati.

Non è necessario acquistare un abbonamento a una palestra costoso in modo da poter utilizzare tutte quelle macchine complicate per entrare in forma. La gente stava costruendo muscolare e bruciare i grassi molto prima che una di queste strane macchine che cercano sono stati inventati. Tutto ciò che serve per una palestra di casa economico sono un tappetino esercizio, set di manubri regolabili, una palla esercizio stabilità e una panca regolabile sarebbe grande, ma non è necessario.

Anche un tapis roulant o cyclette sarebbe un Bonus per esercizio cardio, ma non necessario in quanto si può ancora fare esercizio cardio con il peso del corpo, alcuni manubri leggeri o all'aperto.

Finché si dispone di spazio sufficiente per estendere completamente il vostro corpo verticalmente e orizzontalmente si può impostare una piccola palestra di casa. È possibile ottenere un set di manubri regolabili fino a £ 40 che sarebbe sufficiente per la maggior parte della gente al vostro Wal-Mart o negozio di articoli sportivi locali per circa $ 40. Palle di stabilità sono anche poco costoso a circa $ 20 e un tappetino per $ 10. Un banco di esercizio regolabile verrà eseguito più di cento dollari, ma la maggior parte dei negozi di articoli sportivi hanno precedenti quelli usati per la metà prezzo. Così per un comodo esercizio con un budget limitato è possibile impostare la propria palestra di casa per meno di $ 100 dollari e se il vostro sono davvero determinati ma stretto per contanti, è possibile ottenere un grande allenamento con appena il peso del corpo.

Ecco un grande allenamento di peso corporeo che può essere fatto ovunque e in qualsiasi momento. In più non ti costerà un centesimo! Fare decine ripetizioni per senza riposo, quindi ripetere il circuito di 3 volte.

peso corporeo Squat

Flessioni

Inoltra Affondi

addominale plance (tenere per 30 -60 sec) Hotel  .;