Dynamite Delts

Se un gruppo muscolare tappi fuori un fisico più ogni altro deve essere i muscoli deltoidi. Una vasta coppia di spalle che dà pregio estetico la creazione di un V-cono rendendo la vostra vita più piccolo aspetto di quello che effettivamente è.

Qualsiasi tipo di movimento che richiede la parte superiore del corpo utilizza le spalle per il movimento e il controllo. Quando panca spalle assumono una grande parte del movimento. Quando si lavora schiena con movimenti a remi spalle entrano in gioco anche in modo per voi di contrarre le scapole. Poi la sua cuffia dei rotatori che tiene la vostra presa di spalla a posto ed è un punto comune di lesioni. Forti muscoli deltoidi forniscono anche una forte protezione contro gli infortuni.

Qui di seguito ho intenzione di delineare un alcuni speciali tecniche di valorizzazione intensità per far saltare veramente i vostri deltoidi.

1. Sui movimenti della spalla pressatura, si desidera mantenere la tensione sui muscoli deltoidi. Il modo in cui si esegue questa operazione, non è quello di bloccare le braccia nella parte superiore del movimento premendo .. Per non Premendo il peso fino a quando i gomiti si bloccano a mantenere costante la tensione sulle spalle e lontano dalle tricipite. Questo ti permette di sovraccaricare i muscoli senza i tuoi tricipiti fallimento prima.

2. Quando si esegue lato solleva laterale non si fermano alla fine del set come si farebbe normalmente. Tenere i gomiti leggermente piegati e solo i manubri lungo i fianchi, stare dritto con il petto in avanti e le spalle indietro. Sollevare i pesi dritto fuori dai fianchi completamento di un mezzo di un rappresentante regolare. Fare circa 6 ripetizioni. Questo colpisce deltoidi laterali tuo laterali direttamente e sicuramente si farà sentire

Prova questi piccoli trucchi la successiva sessione di allenamento e sarete scappare via delle tue camicie in poco tempo Hotel  !!;