Proteine ​​e perdita di peso - C'è qualche relazione In These

Ora è diventata una tendenza che tutti noi stiamo cercando di attivare a dieta low carb. Si verifica soprattutto a causa del fatto che dieta ricca di proteine ​​effettivamente aumenta la perdita di peso. Un recente studio britannico ha confermato che esiste una forte correlazione tra dieta ad alto contenuto di proteine ​​e perdita di peso. Lo studio ha anche detto che la dieta ad alto contenuto di proteine ​​scatena a rilasciare l'ormone che influenza la perdita di peso.

Il consumo di proteine ​​nella dieta garantisce il rilascio di ormone PYY che riduce la fame. I ricercatori hanno sostenuto che gli alimenti ad alto contenuto proteico iniziano secrezione PYY meglio di altri alimenti. Studi scientifici suggeriscono inoltre che PYY dovrebbe essere parte integrante del piano di riduzione del peso. Teoricamente, quanto perché esiste un rapporto proporzionale tra proteine ​​e perdita di peso
, quindi un individuo obeso devono mangiare più calorie per innescare PYY rispetto ad un individuo normale peso.

In genere, si evita il cibo ad alto contenuto calorico per mantenere sano equilibrio nella vita. Ma la verità è che se non otteniamo abbastanza proteine ​​nella nostra dieta, si può soffrire di varietà di complicazioni di salute. La mancanza di proteine ​​nella nostra dieta regolare può causare danni a tutti gli organi – dal cuore al rene. Essa provoca anche sistema immunitario più debole; quindi la nostra salute può essere influenzato da una varietà di malattie.

La quantità di proteine ​​nella dieta dipende essenzialmente da tre fattori – sesso, età e peso. Tuttavia, per il normale uomo adulto e normale donna adulta l'apporto proteico giornaliero sarebbe di 56 grammi al giorno e 46 grammi al giorno, rispettivamente.

sulla perdita di peso

In questi ultimi anni, ci sono pochi programmi di dieta ad alto contenuto proteico disponibili sul mercato sostenendo per la perdita di peso. Tuttavia, supporta ricevuto dai guru dieta e operatori sanitari sono generalmente inclini con la dieta a basso contenuto calorico piuttosto quelli ad alto contenuto proteico.

Tuttavia, la relazione tra proteine ​​e peso perdita
non è apprezzato da ogni ricercatore. Si dice che le diete low carb sono principalmente legati con apporto calorico ridotto e una maggiore sincronizzazione dieta, ma non con una diminuzione del contenuto di carboidrati. La caratteristica essenziale del low-carb dieta ricca di proteine ​​è rapida perdita di peso. Ma si è visto da una prospettiva diversa dagli scettici. Hanno rifiutato la teoria sul rapporto tra la dieta ad alto contenuto di proteine ​​e perdita di peso e hanno sostenuto che si verifica soprattutto a causa del fatto di eccessiva minzione. Quando il corpo costituisce inadeguato apporto di carboidrati alimentari, utilizza il corpo &'; s propri carboidrati immagazzinati nel fegato e nei reni. Durante questo processo, l'acqua si mobilita. L'acqua viene quindi scaricata mobilitato dal corpo sotto forma di urina. Da qui la rapida perdita di peso si verifica nelle fasi iniziali dieta ricca di proteine.

Sostituendo pochi carboidrati alimentari con dieta ricca di proteine ​​può portare a significativi benefici a breve termine di perdita di peso. Ma la condizione dice che la dieta deve essere povera di grassi uno pure. proteine ​​e perdita di peso
può diventare un argomento di tendenza in questi giorni a causa dei suoi risultati noti che contribuiscono alla rapida perdita di peso. Ma alcune ricerche scientifiche hanno dimostrato alcuni svantaggi a lungo termine come bene. Pertanto, una perdita di peso lenta ma certo può essere garantita con un alto contenuto di fibra sano, proteine ​​moderato e piano basso contenuto di grassi. Questo non è un piano a breve termine, ma un modo di vivere sano che possiamo mantenere per tutta la nostra vita.

Svantaggi di troppe proteine ​​

Anche se, il rapporto tra dieta ricca di proteine ​​e perdita di peso
è diventato un up-to-the- argomento minuto oggi &'; s discussione la salute, ma dobbiamo ricordare che ad alta percentuale proteica può comportare alto contenuto di grassi come bene. Quindi c'è sempre un alto rischio di aumento del colesterolo LDL e colesterolo totale con elevata assunzione di proteine. Quindi, vi è un'elevata possibilità per problemi cardiaci. Alto contenuto di proteine ​​può comportare povera di fibre pure. Dieta povera di fibra non è affatto sano. Se lo usiamo in maniera regolare, vi è una maggiore possibilità di ottenere stitico, aumento del rischio di cancro, obesità, problemi cardiaci e diabete di tipo 2 Hotel  .;