Perché drupacee fanno spuntini estate piacevolmente sani

La stagione estiva è finalmente arrivato e &'; re probabilmente alla ricerca di frutti deliziosi sani di godere in frullati, succhi di frutta o da soli. Ma con la grande varietà di frutta di stagione, come fai a sapere quali scegliere da

Vi presentiamo il frutto &mdash pietra;? Questo tipo di frutta è morbida e carnosa all'esterno e contiene un disco &'; simile alla pietra &'; seme all'interno. In genere, questi frutti sono di stagione durante i mesi più caldi e can &'; t crescere come le temperature scendono. Quindi, se si vuole approfittare di drupacee, it &'; s migliore che loro godono in estate

In questa stagione, gustare deliziosi frutti di pietra come pesche, nettarine, susine, albicocche e ciliegie
<.! p> Il valore nutrizionale delle drupacee

frutta in pietra, in particolare pesche, albicocche e nettarine, sono ricchi di vitamine A e C, fibre e potassio. Un mezzo albicocca, per esempio, contiene circa 3,5 mg di vitamina C e 674 UI (unità internazionali) di vitamina A. Così si può ottenere la dose giornaliera raccomandata di vitamina A, e circa il 20% della vostra vitamina C ha bisogno di 4-5 albicocche

In genere questi frutti sono molto povera di grassi, calorie e zucchero —. rendendoli utile nella gestione del peso. A causa del loro sapore dolce, si possono soddisfare le vostre dolci “ voglie &"; pur godendo i loro benefici nutrizionali! Diamo &'; s esaminare un po 'più i benefici nutrizionali di frutta di pietra:

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