Tasso metabolico del corpo è importante per mantenere il peso

E 'ben noto che la dieta ed esercizio fisico sono elementi chiave all'interno del tentativo di perdere peso. Dieta, però, è particolarmente essenziale e davvero è determinato dal tipo di corpo. Un metabolismo persone gioca un ruolo diretto nella perdita di peso. La soluzione dieta per la riduzione del peso è l'utilizzo di una persona tasso metabolico per capire la dieta migliore per massimizzare la quantità di energia spesa.

metabolismo è la quantità di calorie che sono bruciati durante la manutenzione regolare di un corpo. Se un corpo è composto per lo più muscolare, più calorie vengono bruciate che se il corpo è ricco di grassi. Nutrizionale, troverete in genere 3 tipi di individui:. Tipi di proteine, carboidrati e tipi tipi misti

Gli individui che sono tipi di proteine ​​hanno un metabolismo che si ossida generalmente cibo rapidamente. Ossidazione significa quanto rapidamente il cibo si trasforma in energia. Queste persone tendono ad essere spesso affamati, non riescono con diete ipocaloriche e tendono verso nervosismo, ansia e stanchezza. Tipi di proteine ​​dovrebbe avere una dieta che consiste di grassi, oli e proteine ​​di alta purine come la carne e pollo. La loro assunzione di carboidrati dovrebbe essere bassa.

tipi di carboidrati sono tipicamente ossidanti lenti e di solito hanno un desiderio per i dolci, sono dipendente da caffeina, hanno appetiti relativamente deboli e hanno problemi con la gestione del peso. Questi individui dovrebbero mangiare una dieta ad alto contenuto di carboidrati insieme a cibi che sono a basso contenuto di proteine, oli e grassi.

Tipi misti rientrano nella gamma media di ossidazione. Questi individui di solito hanno regolari, appetiti medi e hanno piccolo problema con il controllo del peso. Hanno un forte desiderio di alimenti ricchi di amido e dolci e tendono verso nervosismo, ansia e stanchezza. Dovrebbero mangiare un mix di proteine ​​di alta purina anche come proteine ​​che sono a basso contenuto di purine, come uova, yogurt, noci e formaggio.

Dieta ed esercizio fisico sono strumenti essenziali indispensabili per qualsiasi tipo di gestione del peso. Per massimizzare la perdita di peso, assicurarsi che il cibo preso in è il cibo giusto per il tipo corpo in questione Hotel  .;