Un po 'pianificazione del pasto è una lunga strada

Mangiare pasti cucinati in casa è uno dei modi migliori per rimanere in pista con il vostro programma di perdita di peso. Eppure, organizzarsi per fare questo può essere un bel lavoro. Se siete come molti dei miei clienti, si è occupato, occupato, occupato e trovate quasi impossibile per arrivare a fare la spesa in maniera regolare - per non parlare di andare dentro e fare la spesa effettiva. Così, si finisce per mangiare qualunque, ogni volta, e come sempre è possibile; non è la migliore ricetta per il successo quando si tratta di perdere peso

A dire la verità, consumare pasti nutrienti sul tavolo richiede una certa dose di pianificazione e preparazione, e -. si - può essere difficile. Ma senza dubbio, il rimborso è valsa la pena il tempo e sforzo. Non solo si sarà mangiare meglio e perdere peso, ti verrà risparmio di denaro. A chi non piace il suono di quella - il risparmio, mentre la perdita

potente Weight Loss Suggerimento: mangiare pasti cucinati in casa la maggior parte del tempo

Se siete d'accordo e sono aperti all'idea di mangiare a casa più spesso, buon per voi! Qui ci sono alcune idee semplici per aiutare a mettere questa idea in azione.

1. Avviare piccole. Come iniziare con il nuovo piano di mangiare pasti cucinati in casa più spesso, essere realistici. Se attualmente mangia fuori quattro notti a settimana e ordinare-nel resto del tempo, facendo un piano per cucinare ogni giorno, non è realistico. Iniziare con la cottura di uno o due giorni a settimana e poi costruire su che a poco a poco.

2. Ottenere aiuto. Ci sono un sacco di siti pianificazione del pasto e apps là fuori. Uno dei miei preferiti è stato creato da un padre occupato di quattro che stava cercando un modo più efficiente per sfamare la sua famiglia. Con l'aiuto di sua moglie, ha creato un sito web chiamato cibo in tavola (http://www.foodonthetable.com/). Dal suo lancio nel 2009, è cresciuto fino a più di 250.000 membri. Questo sito può aiutare a creare un piano alimentare settimanale, trovare le vendite al negozio di alimentari dove si negozio, e preparare una lista della spesa organizzato - e il piano di base è gratuito. Ho provato io stesso e lo trovo molto utile.

3. Rimanere impegnati. Una volta che si arriva con un piano per iniziare a mangiare a casa più spesso, devi attaccare con esso. Questo può sembrare un gioco da ragazzi, ma - per molte persone - non è. Impegno richiede seguire attraverso, e questa è la parte più difficile. Senza dubbio, la pianificazione e la preparazione che va in cucina e mangiare a casa può essere difficile e inevitabilmente ci saranno battute d'arresto lungo il percorso. Ma se siete determinati a farlo, accettare queste sfide e le battute d'arresto come una parte del viaggio. Così, invece di scoraggiarsi perché si è dimenticato di prendere il pollo fuori dal freezer e ha dovuto colpire il drive-through, concederti una pausa, ri-focus e tornare al vostro programma nel più breve tempo possibile
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