Perché Food Calorie conteggio non funziona

Molte diete moderne sono basate su alimenti calorici piani di conteggio che richiedono alle persone di tenere traccia del numero di calorie che si consumano ad ogni pasto. Mentre un certo numero di individui sono riusciti a sperimentare il successo relativo di alcuni di questi programmi, i benefici sono spesso solo a breve termine. Abitudini alimentari naturali e vita reale non sono favorevole a questo tipo di comportamento. Al fine di sperimentare la perdita di peso duratura, persone semplicemente bisogno di imparare le basi della moderazione e autocontrollo quando si tratta di determinare porzioni di cibo.

è il primo importante notare che non ci sarà sempre una guida alimentare di aderire. Normali responsabilità a volte rendono necessario per le persone a scegliere e consumare i loro alimenti in fuga. Anche se questo non è certamente il modo migliore per nutrire il corpo in maniera regolare, quelli con carriere a tempo pieno, grandi ed esigenti famiglie o responsabilità degli studenti, spesso deve adottare queste abitudini alimentari su base temporanea.

questi casi, la possibilità di calcolare le calorie che si consumano possono essere molto controproducente. In realtà, molte persone si sentono come se avessero soffiato loro diete dopo un solo pasto. In realtà, tuttavia, il corpo non necessariamente regolare il guadagno del peso basato sul calorie, ma sui nutrienti che riceve e l'energia che viene utilizzato. Per esempio, uno spuntino torta ipocalorica fornirà il corpo con poco carburante per le azioni necessarie. Un pasto calorico superiore che è denso di nutrienti, però, può fare la dieta sentirsi più ampia più a lungo e fornirà anche un senso più duraturo di soddisfazione.

Quando le persone a prepararsi e mangiare cibi in base alle esigenze del corpo, spesso hanno un tempo molto più facile di aderire alle loro diete. Essi tendono a sentirsi meno spinto a barare e possono rimanere impegnati a loro sforzi, perché in realtà li godono. Piuttosto che mangiare dai numeri è molto meglio invece consumare un fresco, sano selezione di cibi colorati e ricchi di nutrienti.

Un sacco di mele croccanti trasportano carichi di calorie se sono consumati abbastanza, però, la dieta è responsabile per guadagnare poco peso, anche quando spuntini a base di chili e chili di questi frutti. Hanno un sacco di acqua e fibre, che aiutano i processi digestivi. Viceversa, un numero di basso contenuto calorico merendine può avere un effetto molto negativo sul corpo e può causare un aumento di peso oltre.

comprensione di questo è facile capire perché il conteggio calorie alimentari è spesso una perdita di tempo . Dieta deve investire di più sforzo invece, in moderare le loro porzioni e assicurare che stanno ottenendo il miglior valore nutrizionale dalle selezioni che stanno mangiando. Questo permetterà loro di cadere più peso più velocemente e di mantenere in realtà fuori questa volta. Per maggiori informazioni si prega di visitare il sito: http://www.fitnesskeys4u.com Ci si riceverà un grafico sanitaria gratuita Hotel ..