Consigli Ventre Bustin '

Perché plateau dopo la dieta da sola? Perdo per un po 'e poi appena si ferma!
Maggior parte delle donne altopiano a dieta, anche se stanno arrivando a una clinica, ma solo per un breve periodo di tempo. Questo può essere dovuto a ormoni o il peso dell'acqua. Se siete a dieta da soli, tuttavia, è don &'; t hanno accesso alle proteine ​​del medico-grado che ti impedisce di plateauing tanto e continua a perdere muscoli proprio tessuto al minimo, pur aumentando il metabolismo. Un sacco è da dire per avere un allenatore che ti tiene concentrati e in pista quando si sono sconvolti su un altopiano! Quando si verifica un altopiano, il tuo proteine, il vostro esercizio, fino l'assunzione di acqua e aumentare il sonno di otto ore per notte. Variare i cibi il più possibile per 4 giorni. Ridurre il carboidrati. Assicurati di ottenere otto ore di sonno durante la notte come che è stato scientificamente dimostrato di aumentare notevolmente il metabolismo.

I can &'; t esercizio e sentire come sto perdendo la battaglia di perdita di peso a causa di esso. Cosa posso fare?
Muoversi e respirare! Movimento brucia calorie e la respirazione ossigena il vostro corpo a bruciare i grassi. Ottenere 2-3 pesi lb e sedersi su una sedia senza braccia e swing il peso mentre si guarda la TV, la costruzione di ripetizioni e il passaggio da braccio a braccio. Passando da un lato all'altro, per raggiungere il soffitto, sdraiato sul pavimento e facendo un paio di esercizi di stretching tutto conteggio. Per gli esercizi di respirazione, tenere una narice e respirare profondamente abbastanza per sentire la vostra mossa diaframma verso l'alto. Espirate attraverso la bocca. Ripetere cinque volte. Poi trattenere il altra narice e ripetere cinque volte. Si può fare questo a un semaforo o durante uno spot pubblicitario!

Molte diete che abbia mai visitato mi hanno detto di non mangiare burro di arachidi o di limitarla. Perché?
Mentre burro di arachidi è una grande fonte di proteine, è molto ricca di grassi. Se siete su una fase di una dieta che richiede di limitare l'assunzione di grassi, un paio di cucchiai di burro di arachidi potrebbe presentare un problema. Due cucchiai di burro di arachidi ha 16 grammi di grassi! Qualcosa di relativamente nuovo chiamato PB2, in polvere burro di arachidi, con solo 1,5 grammi di grassi che ha un sapore, diffonde e si comporta proprio come il burro di arachidi nelle ricette. Mi piace moltissimo nel mio frullati dietetici, in stirfrys tailandesi, e con fuori mix budino. PB2 è grande per i pazienti di cuore, dietisti e quelli con il colesterolo alto

Aggiungi ricetta se hanno bisogno di più:.
Dieta Snickers e commercio; Caramello Chocolate Milkshake
1/2 c. latte di soia (o di Hood basso contenuto di carboidrati del latte in caso di allergia alla soia)
12 once acqua 2 cucchiaini colmo. PB2 (in polvere Burro di arachidi) *
1 pkt. di prima e dopo di cioccolato bevande ** o scoop di proteine ​​in polvere
1 heaping cucchiai. Walden Fattoria Fat Free Caramel Dip **
1 pkt dolcificante o 3 gocce di stevia se lo si desidera
1 tazza di ghiaccio
Frullare tutti gli ingredienti sul frantoio ghiaccio con il vostro frullatore
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