Holiday Mangiare fare e non fare

Tutti se il tempo è stato colpito e perdere, siamo ben in la stagione delle vacanze. Come un personal trainer So che molti dei miei clienti, come me hanno eventi a partecipare. La maggior parte di questi eventi contengono diverse tentazioni per invogliare noi lontano dai nostri piani di nutrizione. L'estate porta in giro per feste aziendali, amico ottenere incontri, grandi compleanni o semplicemente andando in vacanza, tutto potrebbe ostacolare le possibilità di perdita di peso

Nessuno vuole essere il foro alla festa che doesn &';. T bere e doesn &'; t mangiare ecco la mia guida alla vacanza mangiare cose da fare e don &'; ts

Che cosa si dovrebbe fare:

Mangiare meno durante i giorni fino a costruire l'evento!. Arriverete grande sensazione e probabilmente un ottimo aspetto. Ti senti così bene che don &'; t desidera a &'; lasciatevi andare &'; sul cibo partito e alcol. In alternativa, si può sentire meno in colpa per farlo come si &';. Ve lavorato così duramente nel costruire e meriti una pausa
Non

Se siete a una festa con un buffet, barbecue o barra di provare a sedersi proprio accanto a loro. Tu sei molto più propensi a mangiare e bere più di quanto dovrebbe quando si sono seduti accanto al buffet, barbecue o al bar.

Obiettivo per la carne bianca calorico inferiore sulla carne scura.

Dress bello! Dopo aver trascorso ore Tutto pronto (minuti per gli uomini a volte) e un ottimo aspetto, forse hai vinto &';. T voglia demolire una cena enorme

Se si ospita una festa offrire ai vostri ospiti la possibilità di prendere alcune doggy bag casa, liberarsi della tentazione del giorno successivo e tornare al tuo solito una sana alimentazione.

Da portare piatto! Nessuno saprà che &'; s calorico sano o basso, più si saprà esattamente cosa si &'; re mangiare

Che cosa non dovreste &'; T fare:.

Don &'; t convincersi che si vuole mangiare di meno dopo l'evento. La motivazione di questo won &';. T essere troppo alto come si erano probabilmente cercando di farti un ottimo aspetto per l'evento che si è appena passato

Mangia per il gusto di farlo, se siete andati all inclusive
!

Pile tutto sul piatto al buffet, scegliere con saggezza e trovare il basso contenuto di grassi sani opzioni per compensare la maggior parte del vostro pasto. Trova i piatti di verdure fresche con un tuffo basso contenuto di grassi, si aren &'; t sacrificare i vostri obiettivi di perdita di peso o un pasto gustoso

Drink pinta dopo pinta, alcol oltre a contenere molte calorie probabilmente farà mangiare di più. oltre a lasciare ti senti terribile il giorno successivo.

Vai per torta o gelato per dessert, ci saranno normalmente alcuni ananas, mango o macedonie di frutta gustose che gusto ancora grande.

auguro che hai trovato questo breve articolo utile. Si dovrebbe prendere tutto lento, la stagione delle vacanze è un ottimo modo per vedere facce vecchie e divertirsi, concentrarsi sul socializzare e divertirsi nel corso di un pasto pesante. Questi suggerimenti si spera significa che si può avere solo un buon tempo (se non migliore) senza sacrificare i vostri obiettivi di perdita di peso. Non c'è alcuna ragione che cosa così mai avere meno divertente solo perché si sta mangiando sano.

Buona fortuna, rimanere forte e soprattutto godere

Richard Clarke Hotel  .;