Ciò che è pre-diabete_dieta e perdita di peso

Ciò che è pre-diabete

Se &'; ve stato detto che voi o qualcuno che l'amore è stato diagnosticato con pre-diabete allora la prima domanda che &'; re probabilmente chiedendo è “ Che cosa è pre-diabete &" ;.? Il secondo sarebbe probabilmente se sarà necessariamente portare a diabete di tipo 2. Don &'; t preoccuparsi di fare domande su questo genere di cose dal momento che &'; re del tutto logico e naturale considerare l'impatto che il diabete può avere sulla salute a lungo termine e stile di vita.

Per iniziare, pre-diabete è una condizione che si verifica quando i livelli di zucchero nel sangue sono più alti del normale. Ciò significa che sono tipicamente nell'intervallo di 100 a 125 mg /dl (5,5 al 7 mmol /l). Anche se questi livelli non sono abbastanza a proporzioni diabetici, sono ancora piuttosto elevati

Detto questo, se si dispone già di fattori di rischio elevato o se don &';. T fatto dei cambiamenti positivi per il vostro stile di vita, allora si può rendere la condizione peggiore e può portare al diabete di tipo 2. I fattori di rischio includono:

Una storia familiare di diabete di tipo 2

La tua età (il rischio aumenta con l'età)

Il tuo etnia (vi è una più alta rischio nei non caucasici)

Una storia di diabete gestazionale

Avere policistosi ovarica (PCOS)

Avere la resistenza all'insulina

grave obesità

Avere malattie cardiovascolari

Ognuno di questi fattori di rischio può significare che si ha una maggiore probabilità di sviluppare il diabete di tipo 2. Per esempio, se sei una persona non caucasica sulla cinquantina con una storia familiare della malattia, allora si ha un rischio molto maggiore rispetto a qualcun altro che non ha questi fattori. Avrete bisogno di prendere le giuste modifiche stile di vita da fare del tuo meglio per evitarlo.

Il problema con pre-diabete è che è spesso presente senza causare alcun sintomo. Un fattore che sembra essere correlato fortemente pre-diabete è l'obesità, ma questo non è sempre il caso. Chiunque sia abbastanza in sovrappeso o obesi dovrebbe avere i loro livelli di zucchero nel sangue controllati una volta l'anno durante il loro fisico annuale. Sintomi evidenti di diabete di tipo 2 possono includere aumento della sete, minzione frequente, affaticamento, visione offuscata, infezioni frequenti, fame eccessiva e perdita di peso inspiegabile.

Se si dispone di pre-diabete e non si fanno i cambiamenti nello stile di vita necessari necessari , si può semplicemente essere rabbocco che ultimo fattore di rischio in grado di fare la differenza nello scatenare lo sviluppo di diabete di tipo 2. La maggior parte delle persone obese con pre-diabete si svilupperà il diabete di tipo 2, entro 10 anni, se non perdono almeno il 5-7% del loro peso corporeo. Uno stile di vita pre-diabete dovrebbe includere gli sforzi per aiutare il vostro corpo per controllare i propri livelli di glucosio nel sangue. Ciò significa che si e' ll necessario assicurarsi che si inizia a perdere peso in eccesso e che si mangia una dieta sana ed esercizio fisico moderato ogni singolo giorno. Se don &'; t, facendo queste cose, allora sarà come se si &'; ve fatto la tua scelta di proseguire la sua condizione

Ricordate che ogni piccola cosa che si fa può fare la differenza per lavorare per mantenere. pre-diabete sotto controllo ed evitare il suo sviluppo in una situazione in cui vi verrà diagnosticato il diabete di tipo 2. Anche sostituire il vostro spuntino malsano in serata con uno sano e fare una buona camminata veloce tutti i giorni (abbastanza per farvi sudare un po 'e aumentare il tasso di respirazione) può essere un ottimo inizio Hotel .;