Perdita di peso e tè verde - Farà un perdente

Wouldn &'; t sarebbe bello concedersi durante le vacanze e sia perdere o no aumento di peso? Che ne dite di tè verde? E &'; s verde per le festività natalizie, caldo, non ha calorie e ha un sacco di benefici positivi. Ho rivisto la ricerca sul tè verde per la perdita di peso ed i risultati sono misti. Uno studio ha mostrato un possibile beneficio utilizzando un estratto standardizzato contenente il 25% epigallocatechina gallato (EGCG), un tipo di catechina.

Prima di acquistare un supplemento di tè verde, ci sono alcune cose che dovreste essere a conoscenza. Le etichette sono confuse. ECGC si trova in molti composti con vari nomi quali catechine e flavonoli, che fanno parte di una classe di composti chiamati polifenoli. Questi composti sono antiossidanti in loro e hanno mostrato alcune proprietà antibatteriche e antitumorali ma non può avere la concentrazione di ECGC necessaria per la perdita di peso. Cercate i prodotti che dichiarano la quantità di “ EGCG &"; e utilizzare un estratto standardizzato del 25%. Ancora più importante, tossicità epatica è stata associata con alcuni integratori di tè verde. Un estratto specifico (Exolise da Arkopharma) è stato rimosso dal mercato. Esso può essere dovuto al processo di estrazione che può aver prodotto composti tossici. Alcuni prodotti contengono cromo esavalente, che è cancerogeno. Spesso, miscele proprietarie hanno una notevole quantità di appetito stimolanti soppressore e alti livelli di caffeina che possono avere effetti negativi sulla vostra frequenza cardiaca e la pressione sanguigna. Attenzione alle miscele di proprietà in quanto la dose di ingredienti non è incluso in etichetta. Utilizzare un produttore di fiducia al momento dell'acquisto di integratori e leggere attentamente l'etichetta.

Fare attenzione se si è in fluidificanti del sangue o di avere un disturbo della coagulazione durante l'assunzione di integratori. Il tè verde contiene vitamina K, che contrasta direttamente Coumadin &'; s azione fluidificare il sangue. Bere tè verde sarebbe andato bene in quanto si avrebbe bisogno di bere enormi quantità di fornire una notevole quantità di vitamina K.

Con tutti i negativi di utilizzare integratori di tè verde, ci sono molti benefici positivi a bere 3 o più tazze di tè verde al giorno. Si abbassa il colesterolo, riduce il rischio di malattie cardiache, possono proteggere l'utente da sviluppare il cancro, ridurre l'infiammazione, e di fornire protezione antiossidante. L'unico inconveniente è che non contiene caffeina e se siete sensibili, potrebbe essere necessario limitare la quantità. Per quanto riguarda la perdita di peso è interessato, solo il supplemento di un estratto purificato ECGC ha mostrato la promessa. Quindi, se si vuole perdere peso, mangiare di meno, l'esercizio fisico e consultarsi con un professionista per determinare quali integratori nutrizionali sono i migliori per voi. Go Green e bere per le vacanze Salute – Che cosa hai da perdere Hotel  ?;