Perdita di peso Suggerimenti: Lasciate che i vostri obiettivi brillano

Chi aveva fatto la perdita di peso sa che per perdere peso è necessario impostare un obiettivo. O due. O più se hai un sacco di peso da perdere.

E chi ha letto nulla di successo sa che una buona definizione degli obiettivi è essenziale. Se don &'; t sapere dove si sta andando non si sa come arrivarci. Si può prendere una strada prolisso. Si può anche non riconoscerlo quando arrivate

Così possiamo probabilmente tutti d'accordo che la definizione degli obiettivi è importante quando si vuole perdere peso

Ma così spesso doesn &';!. T sembra funzionare . Oh, it &'; s grande all'inizio – si ottiene le altezza e peso grafici, capire che per avere un BMI sano è necessario essere alto 8 piedi, si calcola la perdita di peso che dovete fare, dividi per quante settimane si ha fino alla grande notte fuori /la matrimonio /il processo con giuria e poi si imposta la con la dieta e l'esercizio.

E in un primo momento tutto va a meraviglia, ma poi a poco a poco si perde di vista il motivo per cui si sta facendo. Dieta diventa un foro o di un lavoro di routine. Devi mangiare questo e mustn &'; t mangiare quello. Si didn &'; t perdere abbastanza la scorsa settimana quindi si deve morire di fame questa settimana. Si vuole mangiare la torta al cioccolato e perdere peso. Ti convinci che questo è impossibile e le vostre abitudini alimentari sane gradualmente scivolare via.

E perché?

Perché hai dimenticato il tuo obiettivo.

Oh si potrebbe ricordare l'obiettivo di perdita di peso – le 30 libbre o così che deve andare, che è incisa nella memoria, scritta in ogni biscotto e abbellita nel glassa su ogni dolce mai mangiate. No, puoi &'; t dimenticare quell'obiettivo. E ti fa arrabbiato, frustrato, ansioso o disperata, che favorisce solo il tuo mangiare emotivo.

Ma la vera ragione per la perdita di peso desiderato, che è stato dimenticato. Cos'era? Hai mai veramente sapere che cosa è stato? Eri attaccati alle emozioni di questo obiettivo?

La perdita di peso è dato solo un numero sulla bilancia. Che, di per sé, non ti renderà felice, ma c'è qualcosa collegato a quel peso, che vi farà felici. E una volta che avete trovato che qualcosa, si può cominciare a mantenere l'obiettivo in mente tutto il tempo, anche di fronte alla tentazione più calorifico conosciuto dall'umanità (o il genere femminile, di solito coinvolgono cioccolato).

Quindi, come trovare questa magia perdita di peso obiettivo?

Prova questi semplici passi (ma riflessivo) per arrivare sulla strada per snello

1. Decidere su un peso nominale, può essere un peso intermedio se avete un sacco di peso da perdere, o se la perdita di peso è semplicemente spaventoso per voi.

2. Immaginatevi a questo peso – quello che indossi, qual è il tuo capelli /make-up /gioielleria come? Dove sei e cosa stai facendo?

3. C'è un rumore di questa immagine? Immaginate la gente tifo, sentire i complimenti dai vostri amici, Beethoven &'; s Inno alla gioia di giocare o la vostra band heavy metal preferito fare un concerto solo per voi. Il più stupida, meglio, in realtà, a patto che ti fa sentire grande.

4. Come ti senti? Immaginate la consistenza dei tessuti dei vestiti nuovi che indossi. Senti la forza /equilibrio /eleganza chic la postura. Godetevi la sensazione di tuffarsi in piscina o parapendio giù dalla scogliera con il tuo corpo snello.

5. Ora godere di tutte queste sensazioni e dire “ mi sto godendo il processo di spargimento di grasso, che mi farà sentire grande /fantastico /come un pulcino caldo &";! ... Riformulare per soddisfare se stessi

Questa pratica di visualizzazione in modo che si può fare quando si è di fronte a cibo o stoppino la casa per il cibo di comfort. E &'; s non la perdita di peso che si desidera, it &';. S i sentimenti che vanno con esso, in modo da iniziare a provare questi sentimenti ora e sapere che questi sentimenti solo migliorare come si capannone i chili in eccesso e ottenere più vicino al tuo obiettivo

E come ci si sposta più vicino al vostro obiettivo si può amare la vostra nuova figura e sapere che si sta creando una più snella che sarà con voi per sempre.

(c) 2009 Liz Copeland
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