4 alimenti di alimentazione per la perdita di grasso

Qui ci sono quattro alimenti che al RISULTATI Personal Training pensano sono must have della nella nostra dieta a causa delle eccellenti benefici per la salute.

Our Favourite Spice
Curcuma! Il principio attivo di curcuma è curcumina. La curcumina è un potente antiossidante, anti infiammatori e ha proprietà anti cancro. In un test di laboratorio, ha dimostrato che la curcumina inibisce diversi tipi di cellule tumorali e in modo significativo rallenta la diffusione del cancro negli animali

dadi e bulloni
-. Noci hanno una notevole quantità di omega 3 grassi mentre la maggior parte degli altri dadi tendono ad avere grassi monoinsaturi
-. anacardi hanno una tonnellata di minerali non parlare di una ragionevole quantità di proteine ​​per manciata
-. Pecan contengono anche un carico di minerali e hanno una buona quantità di fibra per porzione .
- noci del Brasile sono pieni di selenio, un antiossidante molto potente che è stato collegato ad abbassare i tassi di cancro
-. Nocciole contengono beta-sitosterolo, un steroli vegetali che riduce i sintomi della iperplasia benigna prostrato che mette pressione sulla vescica
-. Infine il arachidi. The Peanut non è in realtà parte della famiglia noce, sono un legume! Essi contengono tuttavia alcune di potassio, fibra e ferro che è tutto benefico. Purtroppo l'arachide, anche il tipo naturale, contiene uno stampo che ha fitoestrogeni in esso. Si tratta di sostanze estranee che funzionano come l'ormone sessuale femminile primario. Troppo estrogeni può essere molto pericoloso e causare una serie di malattie per cui vi consigliamo di lasciare questi dalla vostra dieta, o mangiare con parsimonia.

Caffè ... Bere o Evitare
? Il caffè è sicuramente qualcosa gli esperti lottano per concordare, alcuni dicono di sì c'è chi dice no. Beh qui è quello che pensiamo. Il caffè ha un grande mucchio di antiossidanti, tanto che fuori fa la maggior parte altre bevande. Uno studio del 2001 nel Journal of Agriculture and Food Chemistry scoperto che il caffè ha una maggiore attività antiossidante di artisti del calibro di cacao, tè verde, tè nero e tisane. Secondo l'Infermiere Health Study due o tre tazze di caffè al giorno può ridurre l'incidenza di malattia di Parkinson. Noi personalmente pensiamo che una tazza di caffè, tre o quattro volte a settimana va bene, basta assicurarsi di scegliere i chicchi di caffè biologico come il caffè non biologica è chimicamente carico. E se siete di aggiungere il latte, assicurarsi che sia crudo intero di grassi del latte!

Coconut
cocco è davvero fantastico per la vostra salute. Olio di cocco ha dimostrato di sostenere la funzione sana della tiroide, non inibendo il metabolismo tiroideo del corpo come altri oli vegetali fanno. Inoltre aiuta a prevenire l'osteoporosi e carie e riduce il desiderio ipoglicemizzanti
Qui è un fatto interessante:. Nel 1940, gli agricoltori hanno cercato di utilizzare olio di cocco per ingrassare i loro animali, solo per avere il loro ritorno di fiamma piano. Hanno finito con il bestiame magre, sportive e salutari

Quindi, se volete un corpo migliore e desidera vivere più a lungo, assicuratevi di aggiungere questi nella vostra dieta
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