Provare con un grano-Free dieta per migliorare la vostra salute

Al fine di sentire il tuo meglio, è necessario eliminare gli alimenti che appesantiscono e contribuire a cattive condizioni di salute. In alcune persone, il grano è il colpevole di obesità e problemi gastrointestinali. Se &'; re sovrappeso o soffrire con problemi di salute dell'apparato digerente, andando su una dieta priva di grano può aiutare.

Andando Wheatless può alleviare la sindrome dell'intestino irritabile e costipazione

Sindrome dell'intestino irritabile può causare stitichezza, diarrea, meteorismo, flatulenza e dolore addominale. Nessuno conosce la causa esatta di questa condizione, in modo che possa di &'; t essere curata. È possibile, tuttavia, trovare il modo per alleviare i sintomi. Alcune delle proteine ​​che si trovano nel grano hanno dimostrato di causare sintomi di IBS, eliminando così questo cibo dalla vostra dieta può aiutare ad alleviare il disagio.

Se &'; re afflitto da stipsi, sbarazzarsi di grano può servire un po 'di sollievo. Il grano è difficile da digerire, in modo che possa bloccare gli intestini e causare stitichezza. Se si evita il grano, si riduce il rischio di intestini intasati e consente di spostare il cibo attraverso il tubo digerente senza ostacoli.

Se si sostituisce il pane e altri prodotti di grano con frutta e verdura fresca, aumenta l'apporto di fibre. Fibra è importante nella dieta perché aiuta a regolare l'intestino e mantiene il vostro apparato digerente sano.

perdere peso e ridurre le tossine chimiche su una dieta di frumento-Free

Quando si elimina il grano dalla vostra dieta, il consumo di cibi in scatola, in scatola e surgelati 'essere diminuito per impostazione predefinita. Quando non ci sono alimenti trasformati nella vostra dieta, non hai scelta, ma di mangiare, cibi integrali naturali per soddisfare il vostro appetito.

Alcuni esempi di cibi integrali comprendono erba carni nutriti, pollo biologico, verdure fresche, frutta, fagioli, legumi, semi e uova. Questi alimenti sono più bassi in calorie, così quando li si mangia, si riduce l'apporto calorico e calo di peso.

Perdere peso migliora la vostra salute perché riduce il rischio di malattie cardiovascolari, diabete e pressione alta. Frutta, verdure e fagioli espandono nello stomaco e tenervi pieno più a lungo. Il soggiorno è più completo, meno si mangia. Quando si mangia meno, si hanno maggiori probabilità di rintuzzare.

Oltre ad essere crivellato di calorie, additivi chimici, come il biossido di cloro e azocarbonamide vengono aggiunte ai prodotti di grano trasformati. Il corpo umano non è stato creato per gestire le tossine presenti in questi alimenti. Quando li si mangia, si &'; re slighting il corpo degli enzimi dal vivo è necessario per svolgere le funzioni digestive.

Un piano Frumento-libero Mangiare può aiutare a ridurre il dolore misto e controllo del diabete

Se soffrite con dolori articolari, mangiare grano contribuisce solo al problema. Grano può ridurre il corpo &'; s la capacità di gestire il dolore causato da artrite e osteoporosi. Essere in sovrappeso non fa che peggiorare le cose. Il peso si perde su una dieta priva di grano può ridurre la pressione sulle articolazioni e alleviare il dolore.

Il grano è un carboidrato. Quando si mangia questo cibo, si rompe nel corpo e si trasforma in zucchero. Questo può portare a glicemia incontrollati. Se si soffre di diabete, di zucchero nel sangue non controllato può causare complicazioni come l'insufficienza renale, cecità e la neuropatia.

Se siete su una dieta priva di grano, di leggere attentamente le etichette degli alimenti. I prodotti che contengono questo ingrediente non sono così facili da identificare come si pensa. Evidenti gli alimenti che contengono grano sono pasta, pane, cracker, cereali e biscotti. Alcune voci non si potrebbe pensare di guardare fuori per includono zuppe, sughi, gelati e sughi per la pasta.

Se si vuole ridurre il tempo dedicato a leggere le etichette degli alimenti, vai al tuo negozio di alimenti naturali e raccogliere alcuni degli alimenti privi di grano che hanno a disposizione. Prodotti che sono etichettati senza glutine don &'; t contengono frumento, in modo che siano anche adatto per una dieta wheatless.
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