Confuso sulla Fat Free-Foods? Risposte rivelando

“ Hanno un altro biscotto. Vai avanti, essi &';. Re senza grassi &"; Avete mai ceduto a tale logica? La scienza moderna ci ha portato molte benedizioni. Internet. Progressi in medicina. Ma sono grassi liberi variazioni tuoi cibi preferiti davvero un miracolo moderno? ? Si può davvero avere la vostra (senza grassi), dolce e mangiare, anche

E 'stato di nuovo nel 1990 &'; s che l'industria alimentare ha iniziato la creazione di ridotto contenuto di grassi e le variazioni senza grassi dei loro prodotti. Oggi, oltre il 90% degli adulti americani stanno consumando queste nuove varianti, tra cui latte, formaggio, condimenti per insalata, patatine fritte, maionese, margarina, gelato, e semifreddi. Non c'è dubbio questi prodotti sono popolari, ma fanno fare la differenza per qualcuno che sta cercando di perdere peso, uno come te?

La prima cosa che deve essere detto è questi prodotti sono grassi, non senza calorie. Se si consumano più calorie che si stanno bruciando, si aumenta di peso, anche se si sta mangiando i prodotti senza grassi. Prodotti di grassi liberi e basso contenuto di grassi aren &'; t necessariamente più basso in calorie. Date un'occhiata a questi esempi:

Peanut Butter – servendo 2 cucchiai
regolare: 190 calorie, 16 grammi di grassi
ridotto di grassi: 180 calorie, 12 grammi di grasso

Fig Newton – servendo 2 biscotti
di listino: 110 calorie, 2 grammi di grassi
Fat Free: 100 calorie, 0 grammi di grassi

Yogurt – servendo 6 once
di listino: 165 calorie, 6 grammi di grasso
basso contenuto di grassi: 175 calorie, 2 grammi di grasso

Si noti la differenza nello yogurt. Come può la varietà basso contenuto di grassi hanno più calorie rispetto alla varietà regolare? Al fine di prodotti a basso contenuto di grassi e senza grassi di gustare ancora buone, molte volte essi conterranno più zucchero che la varietà regolare. Più zucchero, più calorie.

Questo è preoccupante se si considera che negli ultimi 20 anni, abbiamo aumentato il consumo di zucchero negli Stati Uniti da 26 libbre, per 135 lbs. di zucchero per persona all'anno! Ciò significa che l'americano medio consuma un sorprendente 2-3 chili di zucchero ogni settimana. Sappiamo tutti che lo zucchero non è un bene per noi, ma uno sguardo ad alcuni dei rischi per la salute che possono derivare dal consumo di zucchero:

• può sopprimere il sistema immunitario e mettere in pericolo le difese contro le malattie infettive Hotel • può produrre un aumento significativo del colesterolo totale, i trigliceridi e il colesterolo cattivo e una diminuzione del colesterolo buono Hotel • contribuisce all'obesità Hotel • può causare calcoli biliari
• può contribuire all'osteoporosi Hotel • può aumentare la pressione arteriosa sistolica

Questi sono solo alcuni dei rischi per la salute che ho trovato quando ho cercato su internet. Per non parlare della crescita del diabete e sindrome metabolica.

Il vero pericolo di queste varietà senza grassi è che danno un falso senso di sicurezza. La maggior parte delle persone considerano consumando il ridotto contenuto di grassi o di varietà senza grassi dei loro cibi preferiti, come una scelta più sana. Quante volte hai raggiunto per un altro biscotto, pensando che &'; s ok, essi &'; re senza grassi? Oppure, quando si effettua un panino, avete mai diffondere la maionese un po 'più spessa perché, ehi, &'; s senza grassi? Senza grassi crea una mentalità che ci &'; s nulla di male, in modo che &'; s ok per avere più

&';. Non s. Le calorie sono calorie. Date un'occhiata al conteggio delle calorie dei Newton Fig. Due biscotti hanno 100 calorie. Un centinaio di calorie non possono sembrare molto, ma un extra di 100 calorie al giorno diventa un extra di cinque chili nel corso di un anno.

L'ironia è che oggi, gli americani stanno mangiando meno grassi rispetto al passato, ma l'obesità è molto diffusa. Taglio di assunzione di grassi non significa niente quando si mangia dieci biscotti senza grassi alla volta. La tendenza senza grassi sta avendo alcun impatto sulla salute e girovita. Potrai iniziare a leggere i pacchetti della vostra ridotto contenuto di grassi e prodotti senza grassi. Prendere decisioni informate. E, ricordate, le calorie sono calorie, anche se &';.. Re quelli senza grassi Hotel