Uccidi Obesità Prima obesità uccide You

Mentre la malattia di cuore si posiziona come la prima causa di morte per uomini e donne, perché è legato a tante altre cause di morte, forse l'obesità dovrebbe davvero affermare che il titolo. Che si tratti di malattie cardiache, diabete, le morti legate al fumo, o addirittura il cancro, l'obesità è di almeno un fattore causale che può fare ciascuno di questi disturbi molto molto peggio.

Il fatto è l'obesità è diventata un'epidemia . Più di 40 milioni di americani sono considerati obesi. Questa statistica è sconcertante e, a mio parere, patetico. Nel 1982, meno del 4% dei bambini sono stati considerati obesi, ma oggi, quel numero è una mente che soffia il 30%! La gente sta morendo di malattie cardiache in numeri da record e il numero di individui che sono stati diagnosticati con diabete di tipo 2 (che è direttamente correlata al sovrappeso) è in una forte pendenza. Aggiungete a ciò il numero di individui che sono diabetica e che non sono stati ancora diagnosticati, e si può vedere che abbiamo un enorme problema per le mani. Il fatto triste è, non c'è forse altra malattia che una persona può soffrire che è più curabile di obesità, e le cure sono più che evidenti, e in effetti, sono gratuiti.

Se siete in sovrappeso, è semplicemente deve fare qualcosa ora prima che sfugga di mano. Il primo passo è necessario prendere è quello di visitare il vostro medico. Se si dispone di un certo tipo di malattia o disturbo, è meglio essere diagnosticata il più presto possibile in modo trattamento può verificarsi. Inoltre, si desidera ottenere il vostro cuore controllato per vedere se sei sano abbastanza per iniziare un regime di fitness.

Una volta che hanno visitato il suo medico, è il momento di muoversi. L'esercizio fisico è il movimento, in modo da don &'; t importa se tutto ciò che fai è a piedi, ma è necessario fare qualcosa, e lo fanno ogni giorno. Sessanta minuti di rigoroso esercizio fisico al giorno è raccomandata. Certo, tutti abbiamo il tempo per giocare sul computer o guardare la Simpson, sono sicuro che chiunque può fare il tempo per l'esercizio fisico quotidiano se questo significa salvare la loro vita. Se don &'; so come o cosa fare, assumere un allenatore di fitness per aiutare a ottenere sulla strada giusta. Essi possono aiutare ad iniziare un programma di esercizio fisico regolare di perdita di grasso e allenamento con i pesi per aiutare il peso sotto controllo.

Il passo successivo è gli alimenti che mangiate. Al fine di uccidere l'obesità, è necessario prendere il controllo di ciò che si mette in bocca. Alimenti naturali, quelli non trasformati, sono la chiave del successo qui. Se didn &'; t esiste 3000 anni fa, don &'; la t ha messo in bocca. Inoltre, concentrarsi su frutta e verdura non carni e grassi. Mangiare meno può essere difficile, ma è la chiave per una vita lunga e la salute.

Questi ammonimenti dovrebbero essere chiaro a tutti in tutto il mondo. La prevenzione è la chiave di tante malattie, per non parlare di quello che un mondo sano farebbe al nostro costo della sanità. Se siete in sovrappeso, agire ora, e uccidere l'obesità prima che ti uccide Hotel  .;