Quali sono le cause di alta pressione sanguigna

Nel 2008, secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), la malattia di cuore è stata la principale causa di morte nel mondo intero (numero uno negli Stati Uniti pure), pari al 30% dei decessi totali in tutto il mondo! Ciò significa che circa uno su ogni tre persone nel mondo sono morte di una sorta di malattia cardiaca.

Negli Stati Uniti, la sensibilizzazione del pubblico di salute personale nel corso degli ultimi mesi è aumentato drammaticamente, e molte persone vogliono sanno quali sono le cause della pressione alta. Ci sono alcuni fattori di rischio coinvolti che molte persone trascurano che possono attribuire a ipertensione

I seguenti fattori possono portare ad un aumento del rischio di alta pressione sanguigna.

fumatori
obesità
Troppo sale nella dieta
abitudini alimentari poveri
Trascurare esercizio
stress
colesterolo alto
Difetti cardiaci
Una storia familiare di
alta pressione sanguigna

Con parla di l'assistenza sanitaria universale e una revisione del sistema di assistenza sanitaria, sempre più persone stanno diventando consapevoli della necessità di prendersi cura di se stessi, al fine di evitare i farmaci costosi, visite mediche in termini di tempo, e nel peggiore dei casi, una morte precoce.

Secondo l'American Heart Association, in 90 al 95% dei casi di alta pressione del sangue, la causa esatta non è nota. Se siamo in grado di &'; t capire le cause esatte della pressione alta, è di vitale importanza che prendiamo provvedimenti per fare del nostro meglio per ridurre le nostre possibilità per la pressione alta, e che sta a significare fare alcuni importanti cambiamenti di stile di vita. I don &'; t so voi, ma io don &';. T vogliono fare affidamento sui rimedi ipertensione arteriosa, al fine di vivere una vita appagante

Anche se non c'è davvero un bel po 'che tu possa fare il tuo la genetica giocano un ruolo nella vostra pressione sanguigna, ci sono molte scelte è possibile controllare se si vuole ridurre la pressione sanguigna. Una vita sana non è così difficile come sembra, e non solo può aiutare ad abbassare la pressione sanguigna, ma può portare a una serie di altri benefici pure.

Qui sono solo alcuni dei modi si può aiutare per abbassare la pressione sanguigna:

Smettere di fumare
Evitare cibi fritti
esercizio quotidiano
Mangiare alimenti che sono a basso contenuto di colesterolo Come ridurre l'apporto di sodio
Prendetevi del tempo per rilassarvi
Evitare gli stimolanti

Una dieta sana è un cambiamento di stile di vita evidente che molte persone hanno bisogno di fare. Questo non significa che si può mai mangiare mai più un hamburger e patatine fritte, ma significa che è necessario essere più consapevoli di ciò che si mangia. Mangiare cibi che sono più bassi di grassi saturi, riducendo il consumo di sale, e di evitare cibi fritti tutto può portare ad abbassare la pressione sanguigna. Fare queste cose in collaborazione con un altro è un ottimo modo per mantenere il cuore sano e forte, e può essere molto più veloce che semplicemente fare solo uno o l'altro.

Non solo i cambiamenti di dieta sopra aiutare il tuo sangue pressione, ma possono avere un impatto anche drammaticamente altri aspetti del vostro corpo in modo positivo. Un'alimentazione sana può abbassare LDL (il colesterolo cattivo) e aumentare HDL (il colesterolo buono). Più alti livelli di HDL possono anche ridurre il rischio di attacco di cuore

Lo so &';. S non è un compito facile, ma se si può smettere di fumare, non solo il vostro cuore vi ringrazio, ma i polmoni sarà pure . Il fumo passivo contiene anche una serie di tossine che colpiscono non solo tu, ma quelli intorno a voi. I &'; Non sono una di quelle persone che pensa il fumo è male, ma è un dato di fatto che non portano a molti aspetti negativi. Con il costo delle sigarette salire, anche il vostro portafoglio vedrà i vantaggi di smettere di fumare.

Un esercizio di routine regolare è anche la chiave per aiutare ad abbassare la pressione sanguigna. Questo non significa che devi spendere ore e ore di sollevamento pesi in palestra, si può semplicemente significare andare a fare una passeggiata su base regolare. Con il tasso di obesità in America in costante aumento, l'attività fisica è di fondamentale importanza per mantenere un cuore sano. L'esercizio fisico è anche un ottimo modo per alleviare lo stress che tutti affrontare nella nostra vita quotidiana

Così, mentre il dibattito sulla sanità infuria, it &';. S giunto il momento di assumersi la responsabilità per la nostra salute. Il tuo cuore è il muscolo più forte in tutto il corpo, ma anche ha dei limiti e darà fuori su di voi, se non curato. Adottare le misure necessarie per ridurre la pressione sanguigna, e troverete che si può condurre una vita sana e felice bene nel vostro anni d'oro Hotel  .;