Quello che dovreste sapere sulle proteine ​​se avete una dieta vegetariana e si vuole perdere il grasso

Oggi ci sono molti vegetariani nella nostra società così come altri gruppi che eliminano la carne per ragioni spirituali o etiche. La mia consapevolezza dei elevato numero di persone che praticano uno stile di vita vegetariano o un certo livello di vegetarianismo è nata da fare il mio lavoro come personal trainer. Sono rimasto sorpreso con le diverse idee sbagliate la gente aveva di mangiare carne e dieta. Carni animali ottengono cattiva stampa a causa dei metodi di coltivazione commerciali usati; questo è un peccato perché questo dà tutte le carni animali una cattiva fama. Alcune persone sono felici di seguire le idee sbagliate e miti senza eseguire il backup attraverso la ricerca per confermare se le loro motivazioni siano sicuri, sani o semplicemente necessario. Questo articolo è per le persone che vivono uno stile di vita vegetariano, ma che non è vegetariano.

Se si vuole raggiungere la perdita di grasso è essenziale per mangiare proteine ​​di buona qualità, ma la proteina non è solo proteine. Hai ciò che è classificato come proteine ​​complete e incomplete che si trovano in diversi alimenti. Le proteine ​​complete avere tutti gli aminoacidi essenziali e le proteine ​​incomplete avere qualche mancante o non abbastanza per essere classificato una proteina completa. Proteine ​​complete possono essere trovati in alimenti di origine animale, tra cui carne, pollame, pesce, uova e latticini. Sono questi alimenti proteici completi che forniscono tutti gli 8 aminoacidi essenziali. In estrema sintesi, gli amminoacidi sono i mattoni del corpo e una parte necessaria di ogni cellula del corpo e di vitale importanza per la salute. Specifici aminoacidi sono stati collegati ad una maggiore perdita di grasso e conosciuto per correggere le carenze di chimica del cervello per il desiderio di cibo e la depressione.

Se non si consumano alimenti completi di proteine ​​come alimenti di origine animale è molto importante combinare diversi tipi di alimenti vegetali per compensare una proteina completa per essere sicuri di ottenere tutti gli aminoacidi essenziali nella vostra dieta. Tutto definito essenziale nella dieta significa che è necessario per il corretto funzionamento. Come una questione di interesse dell'altro gruppo cibo che viene definito essenziale è grasso, ci sono gli acidi grassi essenziali che devono essere acquisiti con la dieta o di gravi problemi di salute possono verificarsi. E 'utile ricordare che i carboidrati non sono classificati come essenziali ma di proteine ​​e grassi buoni sono.

Questo è dove si può ottenere difficile perdere peso e grasso per la persona su una dieta vegetariana. A mio parere, l'inconveniente di fare affidamento sui prodotti alimentari pettinatura per ottenere tutti gli aminoacidi essenziali è che la gente insulina resistente avrebbe trovato difficoltà a perdere peso con combinando diversi carboidrati. Quello che hai è una dieta fatta di principalmente carboidrati con poche proteine ​​di prima classe e grasso essenziale per stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue. Il motivo per cui molti vegetariani possono diventare dipendenti da dolci è a causa della loro cattiva gestione di zucchero nel sangue a seguito di una dieta ricca di carboidrati. Non è un abitudine ideale per avere se si vuole perdere grasso e rilasciare i chili in fretta.

In sintesi è essenziale per mangiare bene ogni giorno di proteine ​​di qualità che fornisce tutti gli aminoacidi essenziali per una salute ottimale. Se si decide di combinare diversi alimenti vegetali altrimenti noto come carboidrati allora avete bisogno di realizzare questi alimenti hanno un effetto dell'insulina provocante che può portare al deposito di grasso. D'altra parte, se si sceglie di mangiare proteine ​​animali assicurarsi che sia gamma biologica e gratuito. Mangiare carni biologiche fa una differenza enorme per lo stato della vostra salute, perché si stanno eliminando i pesticidi e farmaci convenzionali contengono carni, carni biologiche hanno anche più sostanze nutritive e sono più facili per il corpo di assimilare. Considerate questo, bestiame allevato commercialmente sono uno degli animali unhealthiest del pianeta

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