Omega 3 perdita di peso link rivelato

I nuovi risultati mostrano che gli acidi grassi omega 3 EPA e DHA possono svolgere un ruolo importante nel controllo del peso.

Lo studio è stato pubblicato nel numero di aprile 2009 del British Journal di nutrizione ed è stato condotto da ricercatori dell'Università di Newcastle, in Australia.

Lo studio ha incluso 124 persone di vario peso.

I partecipanti sono stati classificati come peso sano, sovrappeso o obesi in base al loro corpo indice di massa. La composizione di ciascun gruppo era:

1. Peso sano - 21 partecipanti (17%)

2. Sovrappeso - 40 partecipanti (32%)

3. Obese - 63 partecipanti (51%)

Al fine di misurare omega 3 potenziale perdita di peso in modo accurato e di evitare risultati obliqui, i ricercatori hanno escluso eventuali partecipanti che già assumono integratori di omega 3

I partecipanti digiuno per. almeno 10 ore, e poi sono stati prelevati campioni di sangue

I ricercatori hanno scoperto che i partecipanti con più alto di omega 3 livelli tendevano ad avere più sano BMI &';.. s, una piccola vita, e una dimensione dell'anca più basso

Nel complesso, hanno scoperto che le persone obese avevano omega 3 livelli di 4,53%, rispetto al 5,25% di loro coetanei sani di peso.

Questi risultati supportano una serie di studi precedenti, che hanno esaminato il legame tra omega- 3 i consumi e la gestione del peso.

I meccanismi specifici alla base benefici perdita di omega 3 di peso non sono ancora chiare, ma una serie di studi precedenti evidenziano alcune possibilità.

Uno studio ha trovato che gli acidi grassi omega 3 può amplificare sensazioni di pienezza. Uno studio sugli animali separato fondato che gli omega-3 &'; s possono aumentare la produzione di calore da energia (aumentando il tasso metabolico) brucia

Anche se la scienza dietro omega 3 di peso benefici di perdita è ancora in fase di esame, si ha già. stato dimostrato che questi acidi grassi essenziali possono aiutare a gestire la pressione sanguigna, ridurre il rischio di morte cardiaca e ridurre il rischio di demenza.

La dieta americana media non contiene omega 3, acidi grassi a sufficienza, che si trovano più in abbondanza in pesci grassi come sgombro e salmone. Questo lo rende una buona idea di prendere in considerazione un supplemento di omega 3 ad alto contenuto di acidi grassi EPA e DHA.

E 'importante assicurarsi che si sta assumendo un integratore di alta qualità certificata per la purezza perché alcuni oli di pesce possono contenere contaminanti nocivi come piombo e mercurio
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