5 alimenti sani che fanno ingrassare

Quando quasi il 70% della popolazione è in sovrappeso è davvero necessario fare alcune domande circa i fondamenti di nostri stili di vita moderni di giorno. Se il 70% di un anno scolastico fallito gli esami il dito sarebbe rapidamente puntato verso l'insegnante. I bambini evidentemente non sapevano le informazioni per l'esame.

Quando si tratta di ottenere in forma, però, valgono le stesse probabilità, ma ancora noi non mettono in discussione la base di conoscenze su cui sono costruiti. Anche se molti fattori contribuiscono alle attuali tassi di obesità nel mondo occidentale la ragione più ovvia è semplicemente che i consigli di vita "sana" deve essere sbagliato. Qui ci sono cinque alimenti che dimostrano testamento a questo. Sono tutti considerati sani ancora per la maggioranza delle persone (e questo vale anche per te!) Risultano in aumento di peso. Probabilmente si noterà che questi alimenti sono il fondamento di tutta la nostra dieta! Ci vorrebbe il cardine della nostra dieta per essere sbagliato per il 70% delle persone di essere in sovrappeso!

Pane e vendere la pasta

I moderni graffette giorno della nostra dieta costituiscono quasi ogni pasto che si mangia . Panini per il pranzo e piatti di pasta per la cena. Quello che la gente non menziona è che il grano (pane, pasta e molti altri alimenti) è forse la sensibilità al cibo più comune oggi. Questo significa che ogni volta che si sta mangiando il pane o la pasta (compreso il grano intero, ecc organica) il vostro corpo sta combattendo il molto cibo siete pensare è sano. Il risultato di questo è di solito il gonfiore e aumento di grasso. Anche se le proprietà del pane e della pasta rendono più probabile che sia una sensibilità al cibo di altri alimenti è più a che fare con il completo dominio questi alimenti hanno nella nostra dieta. Molto spesso la gente va per anni senza avere un giorno senza mangiare questi prodotti. Il corpo umano non reagisce bene a mangiare il giorno stessi cibi dopo giorno.

Dairy

Il secondo pilastro della nostra dieta è anche un grande contributore di grasso corporeo. Dairy, come il grano è molto difficile per alcune persone per abbattere. Questa accoppiata con la quantità e la regolarità del nostro consumo significa maggior parte delle persone hanno sviluppato un certo livello di sensibilità verso di esso. Il modo più veloce per ottenere il grasso è quello di mangiare il cibo si è sensitivitie a. Molti prodotti lattiero-caseari sono ormai disponibili anche nelle versioni a basso contenuto di grassi che poi i combustibili la fame come il corpo fa raramente ben fuori un pasto contenente carboidrati da solo. (Per la maggior parte delle persone la proteina nei prodotti lattiero-caseari non è sufficiente a controllare la fame e /o è il tipo sbagliato).

Cereal

La ciotola "sano" di cereali significa che per la maggior parte del popolazione hanno incasinato un terzo dei loro pasti ogni settimana prima delle 8 del mattino. La maggior parte dei cereali contengono sia il grano (come nel pane e pasta) e si mangia insieme a latte (latte). Combinando le due sensibilità più comuni e forti di cibo in un inizio di mattina presto calcio è un modo sicuro per farvi sovrappeso e fuori forma. Cereali anche molto raramente offrono il mix di combustibile ideale per controllare la fame. Pertanto, spesso, si sta mangiando di nuovo dalla prima pausa nel lavoro.

pasti basso contenuto di grassi

Quasi tutto ciò che si acquista in questo giorno ed età è basso contenuto di grassi scritto su di esso. Come l'unica società nella storia dell'umanità per andare attivamente basso contenuto di grassi, non è una sorpresa di vedere che siamo il più grasso. Con nessuna correlazione tra il consumo di grassi (non stiamo mangiando più oggi rispetto al passato) e l'obesità si chiedo come la gente molto più lunghi intenzione di mantenere suonando questo corno basso contenuto di grassi. Con non mangiare grasso dentro i vostri pasti potrete sempre non ha colpito il tuo mix di combustibile ideale e questo significherà avete fame o avere il desiderio di cibo. A questo punto si è molto più propensi a mangiare elevato di zucchero o cibi delicati, ad esempio, cioccolato, pane, biscotti ecc Bassi grassi pasti anche dire che non consumano abbastanza delle vitamine liposolubili. Questo riduce l'efficienza complessiva che interesserà il grasso corporeo.

Margarina e grassi "buoni"

Il mondo di basso consumo di grassi è arrivata di pari passo con evitando grassi saturi. Questo ci rende l'unica specie sul pianeta per evitare grassi saturi e l'unica società nella storia umana a fare altrettanto. I nostri nuovi grassi "sani" sono disponibili in forma di margarine, olii poli-insaturi e così via. I nostri corpi non sono così appassionato di questi come gli inserzionisti avrebbero fatto fuori. Gli oli sono soggetti a diventare grassi trans dal processo di riscaldamento di cottura e di calore in generale. I grassi trans creano problemi all'interno dei nostri sistemi. Ogni diminuzione della nostra efficienza ha il potenziale per aumentare il grasso corporeo Hotel  .;