Il programma di perdita di peso Destra

Per coloro che sono determinati a perdere peso, trovare il giusto programma di perdita di peso può sembrare eccessivo. Con tutte le opzioni disponibili dieta, la maggior parte sono confusi su quale programma di dieta da seguire.

Nessuno ha mai detto che la perdita di peso è facile. Ha bisogno di un sacco di duro lavoro e impegno. E tutti lo sanno. Questo è il motivo per cui la promessa di un “ facile &"; programma di perdita di peso è così attraente. Questo è il motivo per cui le persone sono tentati di unirsi diete che spesso, non funzionano fuori alla fine.

Così come si fa a trovare un programma di perdita di peso che è giusto per te?

Se si vuole un programma di perdita di peso che porterà a risultati a lungo termine, scegliere un programma che porterà ad un cambiamento permanente nella tue abitudini alimentari così come qualcosa che incorpora l'esercizio nella vostra routine quotidiana. Tutti i programmi di dieta di perdita di peso che non incorporano queste due cose non produrrà risultati a lungo termine.

Quindi, come si può dire se il programma è una dieta moda?

Uno dei più grandi rosso bandiere è quando promette risultati non realistici. La perdita di peso ideale dovrebbe essere di circa £ 2 o 1kg a settimana. Si dovrebbe essere stanco di qualsiasi programma di perdita di peso che si promette di più come il corpo &'; s tendenza è quella di compensare la perdita di peso improvvisa. Il corpo compensa rallentando la velocità con cui si brucia calorie. Questo sconfigge i vostri sforzi di perdita di peso. Infatti, sarà anche più facile per un aumento di peso dopo aver restituito alle vostre normali abitudini alimentari.

Un altro bandiera rossa è quando il programma richiede di acquistare prodotti particolari o gadget. Hai tutte le risorse necessarie per perdere peso. Perdere peso non deve essere costoso.

Anche essere stanco di diete che non consentono di consumare un particolare gruppo alimentare. In questo modo, si rischia in arrivo a breve su tutte le vitamine e le sostanze nutritive necessarie. Per perdere peso sensibilmente, avete bisogno di un equilibrio di frutta, verdura, cereali integrali, carni magre e latticini a basso contenuto di grassi. Scopri la dieta Medifast per una lista degli alimenti consigliati.

Non si consiglia di scegliere un programma di dieta che richiede di seguire rigorosamente un piano prestabilito. Il vostro programma di dieta dovrebbe tener conto i propri gusti personali e antipatie così come il vostro stile di vita. . Se il vostro programma di dieta non si adatta il vostro stile di vita, vi è una maggiore probabilità che avete vinto &'; t essere in grado di seguire attraverso

Ecco alcune linee guida per aiutarvi a scegliere un piano di buona dieta:

1. Qualsiasi programma di dieta si segue dovrebbe anche rappresentare per le vostre esigenze nutrizionali individuali, che possono variare a seconda dell'età, del livello di attività, e condizioni mediche.

2. Essi incorporano esercizio. Bruciare energia attraverso l'esercizio significa che è possibile raggiungere la perdita di peso senza dover ridurre il numero di calorie che si consumano così drasticamente.

3. Una cassaforte programma di perdita di peso rende le sue pretese sulla base di studi su larga scala che sono stati esaminati da personale sanitario affidabili.

4. Si incontrano le dosi giornaliere raccomandate. E &'; s importante per assicurarsi che si stanno ottenendo tutte le proteine, vitamine e minerali necessari

5.. Essi comprendono i piani per la manutenzione. Il vostro programma dovrebbe aiutare a formare le abitudini necessarie per rendere la vostra perdita di peso a lungo termine. Ricordate, mangiare sano è un modo di vita. Non è solo un piano di 2 settimane Hotel  .;