*** La migliore dieta: una grande lezione da un Caveman

Che cosa è una cosa che gli uomini delle caverne sapevano molto meglio di quanto noi conosciamo ora? Come sopravvivere in natura? Sì. Ma ancora più importante, che sapevano come sopravvivere nel modo più sano possibile. Non ci sono stati programmi di dieta in quei giorni né c'erano scaffali pieni di libri di dieta. Quali uomini delle caverne sapeva istintivamente era esattamente quello che la dieta migliore è stata per loro

Let &';. S tutti prendono una breve lezione dai nostri antenati e vedere quali elementi della loro dieta sono consigli che possiamo cominciare a comprendere modo giusto per perdere indesiderati grasso corporeo e migliorare la nostra salute.

1. Cavemen mangiato solo quello che potevano uccidere o trovare in natura. In nessun modo sto suggerendo di iniziare a uccidere e caccia per il proprio cibo (noi abbiamo drogherie ora un giorno, per fortuna), ma abbiamo ancora sarebbe beneficiare grandemente seguendo questo metodo nel nostro genere del 21 ° secolo di modo. Se il cibo nel piatto non è qualcosa che il tuo amico cavernicolo compagno avrebbe potuto cacciato, si sono riuniti e si è trovato, è probabile che shouldn &'; t essere mangiando quel cibo. Ad esempio, un piatto di hamburger e verdure magro, seguita da frutta fresca è perfetto (per voi e il vostro nuovo amico), ma aggiunge un pezzo di pane o un po 'di pasta e ora hai confuso tuo amico grotta compagno. Questi non sono gli alimenti che esistevano in quei tempi e sono alimenti che sono molto più sani senza.

2. Cavemen solo bevuto quello che riuscivano a trovare. Sapete ciò che le persone sono state in grado di trovare per secoli? Che &'; s diritto, il buon vecchio stile H2O (acqua che è). L'acqua è veramente la pozione magica di perdita di peso e salute aumentata. Purtroppo una grande maggioranza di persone sono in giro gravemente disidratati e soffre di molti effetti collaterali negativi che potrebbero essere facilmente risolti bevendo più acqua. Fame, mal di testa, costipazione, e problemi digestivi sono solo alcuni dei molti sintomi che possono essere facilmente risolti con alcune tazze di acqua. Assicuratevi di bere la metà del vostro peso corporeo in once di acqua ogni giorno (cioè 200 lbs dovrebbero bere 100 once).

3. Cavemen rimase attivo per la maggior parte della loro giornata. So che questo isn &'; t esattamente parte della loro dieta migliore, ma è una parte essenziale e integrante della perdita di grasso e la salute ottimale. Dire al vostro nuovo amico cavernicolo che deve sedere in una sedia da ufficio tutto il giorno e poi tornare a casa e sedersi sul divano per il resto della notte e lui guarderà ti piace sei pazzo (non che lui doesn &'; t già pensa tu sei pazzo, ma questo potrebbe peggiorare le cose). Muoversi, muoversi, muoversi. Movimento doesn &'; t sempre significa esercizio formale. Prendete le scale al vostro ufficio, a piedi, il parcheggio un paio di volte in più, alzarsi e camminare intorno all'ufficio un minimo di una volta ogni ora, qualsiasi cosa per impedire di seduti tutto il giorno. Oggi, se l'uomo moderno ha anche cercato di tenere il passo con l'attività quotidiana e il regime di un uomo delle caverne, che sarebbe caduto rapidamente nel corso di esaurimento.

La dieta migliore e il piano migliore stile di vita possono essere facilmente stabiliti da solo modellare le attività quotidiane e le scelte alimentari dei cavernicoli. Utilizzare questa domanda oggi per stabilire il proprio abitudini cavernicolo “ E 'questo cibo o bevande qualcosa che avrei potuto trovare in migliaia di anni fa selvaggi &"; Se la risposta è no, don &'; t mangiano e ritrovi un alimento che è più naturale. Naturalmente, don &'; t dimenticare di condividere con il vostro nuovo amico cavernicolo Hotel  !;