Ciò che manca da quasi tutti i programmi di perdita di peso?

sta perdendo peso solo una questione di mangiare meglio, fare più esercizio fisico e riposare a sufficienza?

Si tratta di tre principi fondamentali che nella giusta combinazione potrebbe fare il lavoro, almeno nel breve termine.

Quando si tratta di dieta, nonostante un settore stimato di 100 miliardi di dollari di perdita di peso annuale, la maggior parte delle persone può non sembra tenere fuori il peso che si perde. Due studi hanno rivelato che il 95% delle persone che hanno perso peso con una dieta riacquistato quel peso più più, tra 1 e 5 anni.

Un cambiamento di stile di vita che include un impegno per la giusta quantità e qualità del cibo, movimento giornaliero e un riposo adeguato, aumenterà il numero di persone che mantengono la loro perdita di peso nel lungo termine. Ma molte persone lottano per sostenere quei cambiamenti di stile di vita.

Ma quali sono gli ingredienti mancanti?

Se si spera che quello che sto per dire vi darà il quick-fix che state cercando, voi wouldn &'; t essere solo. Viviamo in una cultura che ha un atteggiamento immediata gratificazione. Ma qui è la verità - gli ingredienti mancanti richiede tempo e pazienza. Se vuoi, poi la ricompensa per il vostro sforzo va ben oltre la perdita di peso. Il feedback che ricevo da parte dei clienti parla costantemente alla pace interiore, il rispetto di sé, senso di controllo sulla propria vita, la riduzione dello stress, e la salute generale in mente, corpo e spirito che avviene insieme alla perdita di peso.

Qui ci sono i tre ingredienti mancanti:

1 /MIND – Quanto è forte il muscolo mente?

Con gli anni di input sensoriali e memoria, il vostro cervello è programmato per essere costantemente elaborazione pensieri. Se i pensieri che si ripeti a te stesso, consapevolmente o inconsapevolmente, sono negativi, quindi che la negatività otterrà riflette nella tua vita e il tuo corpo. E 'indispensabile che si impara a riconoscere le credenze che stanno inconsciamente guidando il vostro pensiero. Una volta che si riconosce ciò che le vostre convinzioni sono, è possibile utilizzare qualsiasi combinazione di strumenti potenti per aiutare a spostare loro di essere più fedeli ai vostri desideri. Essere in grado di osservare i vostri pensieri e le vostre convinzioni ignorare programmate è una chiave per la perdita di peso vita

2 /EMOTION -. Come facilmente si può passare da uno stato di tensione ad uno stato di agio

Le emozioni sono una base e una parte appassionata di essere vivi. Eppure mangiare emotivo è un colpevole principale nella lotta per mantenere il peso fuori. Riconoscere e rilasciare le emozioni è una pratica. Con la pratica si può sviluppare la fiducia di sapere che è possibile gestire qualsiasi situazione sentimentale con facilità. Quando si capisce il processo e avere gli strumenti di cui avete bisogno a portata di mano, si tratta di una proposta molto meno spaventoso. Senza la comprensione e gli strumenti, non si può sapere come riconoscere ciò che si sente o come affrontare con le tue emozioni, anche quando non riconosci quello che sono. Il cibo, alcool, sigarette e droghe sono i modi di distrazione da ciò che sta realmente accadendo. I tuoi sentimenti won &'; t voi male. Ma la resistenza di li, in quanto vi terrà intrappolati nel ciclo di utilizzo di cibo o di altre sostanze per farcire il vostro verità.

3 /SOUL - Come connesso sei tu per nutrire te stesso a un livello più profondo

Lo sai che si sta nutrendo la anima quando ci si sente con passione vivo?. Siete pienamente presente, con nessun altro posto si sarebbe piuttosto essere in quel momento. Riconoscere ciò che nutre l'anima e incorporando più di questo nella vostra vita quotidiana ha il potenziale per aumentare la vostra fiducia nell'ordine delle cose, a rafforzare il vostro senso di scopo, per dare più ragione di essere e di fare del tuo meglio. Nutrire la vostra anima potrebbe accadere dai più piccoli avvenimenti, come l'offerta o di essere di aiuto offerto da uno sconosciuto, vedendo la prima bluejay della stagione, facendo ridere qualcuno, o ascoltare la bella musica. Oppure potrebbe significare impegnarsi in atti creativi come la danza, la scrittura poetica, suonare uno strumento o cantare sotto la doccia. Sapere cosa si alimenta a un livello più profondo gli dà un posto a cui rivolgersi quando si sceglie di non mangiare. Impegnarsi in queste attività anima-nutriente vi darà la forza di dire no al cibo e sì ad altri sensi Hotel  .;