Prendendo il morso di perdita di peso

Non ascoltare gli esperti di dieta che ti dicono cosa mangiare. Scommetto che se qualcuno di loro sono stati sottoposti a regole proprie alimentari ridicolmente innaturali, non sarebbero in grado di durata di una settimana prima di partire per il frigo! Ogni volta che leggo i loro consigli per pesare, misurare e contare le calorie, so che nessuno di questi cosiddetti esperti ha mai avuto un problema di peso. Chiunque abbia mai superare un problema di peso sa che il peso non è il vero problema, il peso è solo un sintomo.

Ho lottato con il mio peso, perso e guadagnato indietro tre volte separate nella mia vita. Un vero esperto è qualcuno che è stato lì e il miele, I &'; ve stato lì. La mia trasformazione è iniziata con la semplice domanda: "Cosa voglio da mangiare?" e poi tutto ciò che la risposta è stata, non vorrei aggiungere le calorie oi grammi di grassi, vorrei semplicemente mangiare e godere. La cosa divertente, ho iniziato a notare che quando mi sono permesso di mangiare tutto ciò che ho visto emergere un nuovo modello. Quando sono andato a un buffet tutti si può mangiare, ho potuto mangiare per tutta la notte e non essere mai soddisfatti perché il cibo era di scarsa qualità e aveva poco sapore. Invece quando sono andato in un bel ristorante e mangiato esattamente quello che ho davvero avuto un gusto per, qualcosa che è stato fatto con cura e cotta alla perfezione, sono rimasto molto soddisfatto di una porzione e il cibo a volte anche lasciato sul mio piatto. Ho scelto di ignorare quella voce nella mia testa che mi ha detto che non meritavo di gustare il cibo perché ero grasso. Quanto più ho scelto di mangiare quello che mi piaceva e godere, la più tranquilla che voce divenne e più ho apprezzato la qualità alla quantità.

La prossima domanda che ho fatto è stato, "Cosa voglio fare per divertimento? " Ci è voluto un po 'per le risposte a venire e quando hanno fatto, ancora una volta mi ha costretto a camminare attraverso il senso di colpa, la vergogna e l'imbarazzo di essere grassi. Sono andato alla spiaggia, anche se ero troppo grasso per un costume da bagno. Volevo guardare bello ora così ho comprato abbastanza nuovi vestiti nella mia dimensione attuale e buttato fuori tutti i vestiti che erano troppo piccola per me. Mi sono imposto di fare queste cose perché non potevo aspettare fino a quando ho perso il peso di vivere la mia vita. Ho dovuto soddisfare la mia fame di vivere ora.

La gioia più ho aggiunto alla mia vita, il cibo meno potere ha avuto su di me. Abbastanza esercizio divenne ben presto un'altra sfida divertente e invece di fare quelle routine incredibilmente noiose che il mio personal trainer mi ha detto di fare, gli ho sparato e prese balli ed escursioni. Queste cose erano divertente per me. Ho preso anche lo yoga, anche se molte persone mi hanno detto "non si può perdere peso facendo yoga." Non mi importava. Indovinate un po ', si sbagliavano, buona cosa ho ascoltato me stesso, cosa buona che ho fatto quello che ho apprezzato invece di seguire consigli "logica".

ho lavorato con le donne sul tema della perdita di peso per un paio d'anni a questa parte e si arriva sempre ad avere la volontà di mettere in primo luogo. Coloro che si aggrappano alla convinzione di poter di &'; t trovare il tempo per se stessi don &'; t perdere peso. Coloro che sono disposti a rischiare di essere etichettati come egoisti non perdere peso. La sua così semplice.

Se si è affetti con l'obesità io vi chiedo, quando avete finalmente un momento di pace per sedersi e godersi il piacere di mangiare, si fa a prendere il vostro tempo e assaporare esso o si fa colpevolmente corre attraverso di essa? Avete comprato la bugia che non si dovrebbe per gustare il cibo o qualsiasi altra cosa per quella materia, perché sei grasso? Avete comprato la bugia che perché sei una donna, si suppone di prendersi cura di tutti gli altri e mettersi ultimo della lista? Com'è che la filosofia lavorando per voi?

Quando si inizia a vivere veramente, il peso diventa un problema minore. Quando si prende il vostro potere in primo luogo prendere indietro il vostro diritto di scegliere il proprio cibo si può cambiare tutta la tua vita, un boccone alla volta Hotel  .;