Modo migliore per perdere peso - il nostro metabolismo

Qual è il modo migliore per perdere peso? La risposta a questa domanda è fortemente ricercato da persone che vogliono perdere peso velocemente. Tuttavia, il modo migliore per perdere peso per un individuo può variare a un altro individuo con molti fattori da considerare. Indipendentemente da ciò, il modo migliore per perdere peso per voi significa che si dovrebbe essere in grado di bruciare calorie più velocemente. E ciò che definisce il passo per il nostro corpo a bruciare calorie. E 'il nostro tasso di metabolismo. Quindi, come possiamo aumentare il nostro tasso di metabolismo per assicurarci di poter bruciare calorie in modo efficiente?

Ci sono molte piccole cose che si possono fare

1) Mangiare la prima colazione! E 'molto importante mangiare la vostra prima cosa la colazione al mattino. Se non lo fate, il vostro corpo wil penso che sia in modalità di fame e rallenta il tasso di metabolismo per risparmiare energia.

2) Assicurarsi di avere calorie sufficienti per il vostro corpo a consumare througout il giorno. Avere pasti corretto durante tutta la giornata. Anche in questo caso se non lo fai, il tuo corpo penserà che sta morendo di fame e il tasso di metabolismo rallenta.

3) Esercizio! Questo è un altro fattore importante. Le persone che fanno cardio e pesi formazione sia sviluppare i muscoli magri e anche mantenere i loro muscoli. Questo muscolo consentirà loro di sostenere elevati livelli di metabolismo. Si dovrebbe anche sapere che i muscoli magri bruciano settanta volte più calorie come grasso fa!

4) Bevi l'acqua. L'acqua è necessaria per il nostro tasso di metabolismo a lavorare in modo efficace.

E ci sono due cose che assolutamente non deve fare

1) diete. Dovete sapere che chi va su una dieta di perdita di peso veloce o fad dieta, farà sì che il vostro metabolismo a cadere ad un livello basso. Questo perché il corpo non riceve la giusta nutrizione e calorie sufficienti per il vostro corpo a bruciare. Perché non hai abbastanza calorie da bruciare, il vostro corpo scende il tasso di metabolismo per risparmiare energia. Si perderà anche i muscoli perché il muscolo è più pesante di grasso; il meno peso l'energia di meno che il corpo utilizza.

2) Pillole dimagranti. Quando il vostro frequenza cardiaca aumenta, così fa il tasso di metabolismo. Il vostro tasso metabolico a riposo è influenzato dalla vostra frequenza cardiaca. Tasso metabolico a riposo è il tasso in cui il corpo brucia le calorie througout il giorno per andare avanti. Dieta pillole contengono un sacco di caffeina, efedrina o guaranà. Questi ingredienti aumentano la frequenza cardiaca e aumenta quindi il tasso di metabolismo. Tuttavia, queste pillole possono causare complicazioni di salute in futuro come l'elevata pressione sanguigna, ansia, insonnia, dipendenza o addirittura la morte.

Pertanto, l'esercizio fisico e avere una dieta equilibrata è l'unica strada giusta da percorrere. Ricordate, però, per perdere peso, il vostro obiettivo non è quello di aumentare il tasso di metabolismo. Il vostro obiettivo è quello di cercare di cambiare il vostro lifestyle lentamente ad un più sano. Questo include, guardando il cibo che si mangia (contenuto nutrizionale, l'assunzione di calorie, formato pasto ecc), l'esercizio (cardio e pesi, la frequenza ecc)
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