Al Fresco vs Al Desko

Per alcune persone, per scelta o circostanza, il lavoro è vita, ufficio è a casa, e scrivania è il tavolo da pranzo. Per gli altri, per i quali il lavoro è solo lavoro, e l'ufficio isn &'; t casa, la scrivania è ancora spesso il tavolo da pranzo. Qualunque cosa fai per vivere, è probabile che il lavoro è diventato un ambiente in cui si mangia. Che effetto ha questo sulla vostre abitudini alimentari? Sei stato a mangiare troppi pizze e ciambelle? Si ottiene così coinvolti in negozio discorso che si dimentica di godere il panino che hai portato a pranzo? Ti falsi sane abitudini alimentari per evitare di giudizio dai vostri colleghi? Se è possibile, esperimento con fare un passaggio da mangiare “ al Desko &"; per mangiare all'aperto.

Confronto due settimane di lavoro. Durante la prima, andare a mangiare durante il pranzo ore. Durante la seconda, rimango a Ora, quando dico “. Uscire, &"; Io don &'; t significa lasciando un edificio solo per entrare in un altro. Voglio dire, “. &Rdquo fuori; Vai su una missione di ricognizione per la ricerca di un proprietario di Al spot mangiare all'aperto. Vieni con una mappa mentale di questi punti che sono all'interno della distanza a piedi del vostro posto di lavoro. Cercare “ luoghi naturali &"; (per panchine e tavoli da picnic). Cercare “ interesse macchie &"; (passeggiate o tribunali quartiere basket dove, assumendo l'accesso del pubblico, si poteva guardare un gioco prendere). Anche cercare un posto a “. Bum &"; Forse tribunale passaggi si può sedere sopra mentre si mangia, o un arco modo per nascondere a se &'; s pioggia durante la merenda. Forse un ponte parcheggio dove, con un panino in mano, si potrebbe ottenere un quadro più ampio della città intorno a voi o, forse, uno scorcio di cielo. Una volta che si arriva con questa mappa di opportunità al fresco, andare fuori a pranzo per una settimana intera. Poi, la settimana successiva, il soggiorno in, mangiare alla propria scrivania. Contrasto e confrontare. Prendere decisioni assuefazione

Pavel Somov, Ph.D., autore di "Eating the Moment: 141 Memori pratiche per superare Eccesso di cibo Un pasto alla volta". (New Harbinger, 2008) www.eatingthemoment.com
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