Interrompere la dieta e perdere peso Comunque

Dieta - non una delle parole più amati nel dizionario. Eppure così tante persone sono su di loro, più e più volte. Di cosa si tratta dieta che incita una reazione così negativa? Soprattutto perché la dieta è sinonimo di restrizione. A nessuno piace tassa limitato. Quando si è a dieta la vita è tutta una questione 'non può avere questo' e 'non può avere quel'. Quello che sta accadendo è che si sta costruendo la consapevolezza per le cose che non si possono avere, che li vuole di più.

Il problema di restrizione è ti fa sentire in scatola. La natura umana è quella di reagire a quello inscatolato in feeling con la resistenza. Ora siete in questo braccio di ferro. Ti sei fatto più consapevoli di ciò che non si può avere, che è solo fare lo volete di più. Non c'è da stupirsi che nessuno vuole dieta!

Un altro problema con la dieta è il concetto di esso che è una situazione temporanea. L'ultima volta che hai iniziato una dieta, non era tua intenzione di attaccare con esso solo finché non si raggiunto il tuo obiettivo? A destra dopo aver colpito questo obiettivo probabilmente andato a destra di nuovo alle vostre vecchie abitudini alimentari e la maggior parte delle persone a ritrovare il peso come risultato.

C'è una soluzione migliore a tutto questo la dieta? C'è. Ma per avere successo è necessario smettere di guardare il breve termine. Pensare, invece, di creare sane abitudini. Prendete una visione più a lungo termine. Con la costruzione di uno stile di vita sano vi sentirete meglio e guardare meglio per il resto della tua vita.

Così come si può fermare la dieta e perdere peso comunque? Per cominciare, smettere di cercare di cambiare tutto. Eliminando subito tutto quello che sai che non dovrebbe avere vi state mettendo a destra indietro in quel luogo di restrizione. Non si può avere successo quando ci si sente limitato.

Quindi, dare un'occhiata da vicino alle vostre abitudini alimentari. Ci sono molti piccoli cambiamenti si possono fare che si trasformano in significativa perdita di peso nel corso del tempo. Lo sapevate che semplicemente eliminando 100 calorie al giorno si potrebbe perdere fino a 10 chili in un anno? E 'sorprendente come si può radersi 100 calorie in un giorno e poco nota.

Date un'occhiata attenta alla lista qui sotto e scegliere un abito o due si potrebbe cambiare:

· Scambiare un Pop-tart per una fetta di alto contenuto di fibre brindisi con gelatina di fragole

· Mangia solo mezzo
bagel

· Salta scrematrici e dagli edulcoranti nel vostro caffè

· Salta il burro sulle vostre frittelle

· Utilizzare una ciotola più piccola per il vostro
cereali

​​· Mangiare un'arancia invece di bere succo d'arancia

· Salta il formaggio nel panino

· Utilizzare senape invece di maionese

· Non aggiungere crostini alla vostra insalata

· Insalata di pollo roba in una pita di grano intero invece di usare pane

· Avere un hamburger di tacchino invece di un hamburger di manzo

· Drizzle salsa di bufala in più sulle tue ali invece di immersione in blu formaggio

· Avere salsa con le fiches, invece di guacamole

· Avere acqua frizzante invece di soda

· Snack di salatini al posto di patatine fritte

· Mangiare la torta? Smettere di mangiare quando si arriva alla crosta. I bordi e fondi assorbire il burro usato per ungere la teglia

· Top dessert con ½ tazza bacche fresche, invece di salsa di cioccolato

· Utilizzare yogurt magro greco invece di panna acida

· Quando si effettuano le polpette, polpettone o hamburger, utilizzare la metà carne macinata di manzo e tacchino

· Quando si ottiene una bevanda fontana ottenere un mezzo invece di grande

· Ordinare alla griglia panini di pollo al posto di quelle impanate

· Pane tuffo in salsa marinara invece di
olio d'oliva

Come si esamina questa lista, pensare vostre abitudini e dove si potrebbe essere in grado di apportare modifiche semplici che quasi non ci si notano. Ad esempio, saltando il formaggio sul vostro panino. O andare con la senape al posto di maionese.

Probabilmente visto numerosi cambiamenti si potrebbe implementare. Ricordate, ognuno di quei piccoli cambiamenti rappresenta circa 10 libbre di perdita di peso in un anno. Scegliere un paio che sarebbe piuttosto facile da attaccare e iniziare ad attuare una alla volta. Non si vuole per iniziare a sentirsi limitato. Take it slow.

Come iniziare a fare questi piccoli cambiamenti si sta creando uno stile di vita più sano per te. Non è questo molto più facile che fare la dieta Hotel  ?;