La perdita di grasso migliore per piani post-partum mamme

I nove mesi solo volato da e ora sono a dondolo il vostro nuovo bundle di gioia a dormire. Sei felice di aver dato alla luce un bambino sano, ma siete consapevoli che il vostro corpo ha attraversato drastici cambiamenti. Mentre si sa che &'; s appena “ bambino peso, &"; si può &'; t fare a meno di sfogliare le varie perdita di grasso in programma che si vede su Internet, su spot televisivi, e nelle vostre ultime riviste di moda

Può essere facile da ottenere sopraffatto con il gran numero di programmi di perdita di grasso. non mancano, ma i migliori consisteranno le seguenti caratteristiche:

Caratteristica # 1: incoraggia mangiare frutta e verdura biologica.

Non vi è alcun motivo per tagliare il cibo sano che avete già nella vostra dieta. Frutta e verdura biologica darà al vostro corpo le sostanze nutrienti essenziali di cui ha bisogno rendendo il latte materno sano per il vostro bambino. Inoltre, vi è il vantaggio di consumare prodotti senza pesticidi.

Caratteristica # 2: Promuove adeguata quantità di esercizio fisico.

Lei sicuramente non si vuole esagerare con la quantità di attività fisica e si dovrebbe sempre verificare con il medico su quali esercizi saranno più appropriato per voi dopo il parto. Per rendere le cose un po 'più divertente, inserire il vostro bambino in vostri allenamenti. Usali per l'allenamento di resistenza o metterli nel passeggino per una bella passeggiata velocità.

Caratteristica # 3: limita fortemente o elimina zucchero e dolcificanti artificiali.

Queste “ prodotti alimentari &"; sono una delle principali cause di aumento di peso e il diabete di tipo II in America. Essi possono anche aumentare i livelli di glucosio improvvisamente e si lascia schiantarsi in un breve lasso di tempo. Vi sentirete letargico o irritabile quando scendendo dal “ alto livello di zucchero &"; e il tuo bambino non ha bisogno di sua mamma sul bordo.

Caratteristica # 4:. Il programma incorpora carni senza ormoni e ruspanti

Oggi più che mai, il vostro corpo dopo il parto ha bisogno di proteine ​​extra da fonti sani, al fine di tenere il passo con le esigenze fisiche – produzione di latte e la perdita di sangue – così come combustibile per mantenere quelle ore folle notte i primi mesi dopo il parto. La proteina è anche un grande bruciatore di grasso come ci vuole il nostro corpo più energia per digerire le proteine ​​di quanto non faccia carboidrati.

Caratteristica # 5: Il programma di perdita di grasso promuove tipizzazione metabolica come uno dei fattori di peso perdere chiave.

Noi tutti bruciare calorie e grassi in modo diverso, quindi è importante sapere come il vostro nuovo corpo sta per bruciare il grasso dopo che il bambino è nato. Il tuo corpo è sicuramente sta attraversando cambiamenti drastici, quindi è necessario capire che cosa il vostro nuovo corpo in grado di gestire per quanto riguarda il cibo e all'esercizio fisico. Tipizzazione metabolica vi permetterà di conoscere i propri limiti

La cosa più grande di sapere che tipo metabolico si è che i vostri sforzi non saranno sprecati su tecniche che don &';. T lavoro per voi. Non dovrete uccidere te stesso con esercizi che aren &'; t produttivo a bruciare i grassi per il vostro particolare tipo di corpo.

Se si arriva su piani di perdita di grasso che non incorporano tali caratteristiche, don &'; t perdete il vostro tempo a cercare loro perché non funzionerà. Ricorda, la tua perdita di peso dovrebbe essere graduale e fatto in modo sicuro in quanto non si vuole fare nulla che possa danneggiare il tuo prezioso nuovo bambino Hotel  .;