6 Consigli per l'estate barbecue sopravvivenza

Piccoli trucchi possono risparmiare centinaia, se non migliaia di calorie sprecati che non noterai o perdere. Non c'è bisogno di sacrificare un buon momento, basta fare alcuni aggiornamenti per il vostro stile di vita sano.

1. Ottenere il vostro idratazione a !!!

La disidratazione succhi nostra energia e porta a falsi segnali di fame. Tra il sole e le bevande, assicurarsi che si sta bevendo molta acqua !!! Frutta fresca sono un altro ottimo modo per idratare in estate. Inoltre aiutano a saziare la vostra golosità! Acqua di cocco e anguria sono i miei modi preferiti per idratare nei caldi mesi estivi!

2. Impazzire sulle verdure !!!

Carica i insalata e verdure alla griglia prima di tuffarsi nel l'altra roba. Questo vi darà una dose a basso contenuto calorico di antiossidanti e vi aiutano a riempire. Ottenere il fix di verdure vi farà meno probabilità di mangiare troppo sulle alimenti calorici superiori.

3. Utilizzare un piccolo piatto.

E 'stato chiaramente dimostrato che le persone che mangiano in piatti più piccoli mangiano meno senza accorgersene. Essi riferiscono la stessa pienezza e soddisfazione come quelli che hanno mangiato fino al 50% in più. Provate ad usare uno dei piatti da dessert, invece.

4. Saltare i cracker, pane e patatine fritte.

carboidrati raffinati sono le cose peggiori che si può mangiare perché offrono poca soddisfazione e un sacco di calorie. Can &'; t fare senza il panino sul vostro hamburger? Che &'; s ammenda; basta passare sul chip e altre cose che tendiamo da sgranocchiare senza pensare su.

5. Avere una piccola porzione di dolce.

La differenza di calorie tra una grande e una piccola parte della torta può essere letteralmente centinaia! Lo zucchero e cibi raffinati sono alcune delle peggiori cose che possiamo mangiare. Non sto dicendo saltare tutto insieme, ma tenerlo in piccolo!

6. Guarda il tuo alcol.

C'è un posto per un po 'di alcol all'interno di uno stile di vita sano, ma essere sicuri di fare scelte intelligenti qui. Questo può fare la differenza per voi se si sta cercando di perdere peso. Un margarita zuccherino può avere 600-800 calorie in esso! Tre margaritas possono essere più calorie del necessario in un giorno intero !!! È davvero la pena ??? Stick con vino o birra e ricordarsi di te stesso ritmo Hotel  .;