La chiave mancante che trasformerà il vostro esercizio di routine noioso in una sessione di Dynamite Fat Burning

Abbiamo tutti sentito quelle parole apparentemente famosi - "È necessario esercitare per perdere peso", "Si deve esercitare per bruciare il grasso", "Senza esercizio si avrà mai un corpo tono ..." search

Allora, cosa maggior parte delle persone? Hanno messo i loro Nike e scendere in piazza ...

passeggiate, jogging e corsa sono di gran lunga le forme più popolari di esercizio del pianeta. Senza dubbio, perché richiede molto poco per iniziare. Basta scavare un paio di scarpe da corsa e il vostro pronto a conquistare il mondo.

Quindi, ecco una domanda per voi?

Perché ci sono così tanti sovrappeso escursionisti, corridori e corridori ?

Sto parlando delle persone che vedete ogni giorno sudorazione fuori su e giù per le strade locali, marciapiedi e vicoli. Si potrebbe pensare che fossero formazione per le Olimpiadi! Ed ecco la cosa sorprendente - non sono solo le persone che hanno recentemente iniziato a esercitare ... è quelli che sono stati in giro il blocco per gli ultimi due anni. Dopo tutto questo esercizio si potrebbe pensare che avrebbero fatto qualche progresso nei loro midsections flaccido ...

Quindi cosa dà?

Forse il motivo per cui non hanno perso qualsiasi peso è perché gli esercizi come camminare, fare jogging e corsa non sono i migliori esercizi di perdita di peso ... Il problema è che la maggior parte che fanno questi esercizi non fare assolutamente niente altro. Semplicemente don le scarpe da corsa e si aspettano di perdere peso. Queste persone hanno dimenticato l'ingrediente più importante per bruciare i grassi e perdere peso
... massa muscolare!

Molto semplicemente, se si dispone di una massa muscolare basso non si ha intenzione di bruciare molto Grasso corporeo.

E 'un dato di fatto che la maggior parte delle persone in sovrappeso hanno massa muscolare molto basso. Sorprendentemente, le persone più in sovrappeso hanno una maggiore percentuale di grasso corporeo rispetto muscolo. Cosa significa questo? Ciò significa che possono correre e correre e correre, ma non sono andando perdere qualsiasi peso. Ecco la regola d'oro della perdita di peso ... Non si può bruciare il grasso con il grasso!
Grasso non richiede energia per essere sostenuta.

Il motivo per cui si bruciano calorie quando si esercita e anche mentre si è a riposo a causa di muscolo. Il muscolo è il tessuto che richiede energia per essere sostenuta vivere.
Questo significa che se si è a riposo o attivo, il muscolo sta ancora bruciando calorie. Perché pensi che i bodybuilder e gli atleti hanno ben poco difficoltà a rimanere magra e in forma? E 'perché hanno una grande percentuale di massa muscolare.

Allora, qual è la linea di fondo? Molto semplicemente, se si vuole camminare, fare jogging o correre per l'esercizio che è grande ... ma è necessario fare anche un po 'di allenamento per la forza per costruire la massa muscolare. Senza di esso la vostra perdita di peso sta per essere una lotta completa Hotel  .;