Come per attaccare la dieta e peso le scelte di perdita con un Vengence

Dimenticate le inedia, l'esercizio fisico, e più di 400 le strategie di libri dieta. Se si haven &'; t già arrese almeno $ 500 al “ fantasma perdita di peso &"; industria sarebbe una sorpresa rinfrescante. Mettere ogni perdita di peso e programma di dieta su una scala e pesare insieme. Che cosa si arriva con?

Ogni singolo programma di dieta nella storia si riduce a un fatto linea di fondo.

calorie assunte in versi calorie bruciate

In alternativa, l'energia fornita da alimenti che mangiamo deve essere uguale alla quantità di energia del corpo bruciato dal metabolismo corporeo al giorno —. se don &'; t vogliono guadagnare o perdere peso. Se l'energia calorica che il corpo utilizza è più di questo importo nel cibo che si mangia — a perdere peso —. Chiara e semplice

Se sapete quante calorie si mangia tutti i giorni (sono elencati e disponibili praticamente ovunque) , e si sa che cosa la ricerca medica ha stabilito come i livelli usuali e normali di calorie di energia che una persona usa in attività quotidiane, puoi &'; t non riescono a perdere peso, o per quella materia, aumento di peso. E tenerlo spento

Problemi con quasi tutti gli altri programmi:

1. Esercizio Dieta: se siete a dieta con l'esercizio come un bruciatore di calorie, che cosa succede quando si raggiungere il tuo obiettivo peso scelto? A destra, a ritrovare il peso.

Risposta: Non si può mai per nessun motivo interrompere l'esercizio o si guadagna tutto nuovo — supponendo che si continua a mangiare lo stesso numero di calorie

Sfida:. Per mantenere il peso fuori dopo l'arresto esercizio allora, è necessario ridurre ulteriormente il cibo (calorico) apporto sufficiente a compensare ciò che l'esercizio utilizzata per bruciare il per voi — e che &'; s conosciuto come “ inedia &";.

2. Fad Dieta: Hai mai prendere in considerazione che si avrà la possibilità di scegliere ogni cibo che si mette in bocca che ti piace e vuoi. Ogni dieta moda seleziona i cibi per voi. Sei così pigro? Diete sommano tutte le calorie che pensano che ti serve e dite cosa mangiare che è uguale livello di energia che di calorie. Vuoi risparmiare? Diete aren &'; t a buon mercato!

Risposta: Si può facilmente aggiungere le calorie nei cibi che mangiamo e fare le vostre
proprie regole su ciò che si mangia e cosa non

Sfida:. Il tuo lavoro è semplice e deve essere persistente! Può essere difficile per uscire dal cibo moda e riprendere una normale assunzione di cibo. Se si haven &'; t state facendo qualsiasi conteggio delle calorie — esso &'; sa cosa sicura voi &'; ll ritrovare il peso di aver perso

3.. Binge Dieta: It &'; s di solito fatto con uno scopo specifico in mente — come avuto modo di entrare nel mio abito da sposa. O, se io don &'; t perdere qualche chilo, I &'; ll deve comprare tutti i vestiti nuovi. Improvvisi gravi diete binge dove si può mangiare o bere nulla per un paio di giorni è uno shock per il vostro corpo. It &';. Sa messaggio per il corpo di chiudere tutti i sistemi per risparmiare energia

Una volta che il corpo si spegne … .. indovinate un po? Puoi &'; t perdere peso. Il corpo combatterà rinunciare ogni oncia di grasso, perché è ora in modalità di sopravvivenza.

Risposta: Il peso si perde in breve pochi giorni di tempo non è altro che
disidratazione, perdita di acqua. Pensi davvero crede che il corpo può fare il
lavoro di sciogliere il grasso così veloce? Spero non

Sfida:. L'unica differenza tra il binge dieta e la fame è la lunghezza del tempo necessario. Si deve capire che “ il digiuno &"; per un paio di giorni doesn &'; t coinvolgere evitando l'assunzione di acqua — solo i prodotti alimentari. Ma anche il digiuno può evolvere in inedia dopo un periodo di tempo — probabilmente una settimana.

4. Calorie conteggio Dieta: Siete voi a decidere le regole si seguire, la velocità che si desidera perdere peso, e l'obiettivo è stato impostato. Contare il numero di calorie che vanno nel vostro stomaco ogni giorno sapendo che se si rimane immobile per 24 ore il corpo ha bisogno ancora di circa 1500 calorie per la manutenzione.

Se si è installato e facendo regolari consuete faccende quotidiane, studi ci mostrano che le donne bruciare circa 3000 calorie e gli uomini circa 3500 calorie. Quindi, se si vuole perdere peso, tutto quello che dovete fare è ridurre il cibo a un livello di calorie sotto queste cifre ogni giorno.

Ricordate, che riducendo le calorie solo un po 'al di sotto di questi valori significa che si perde solo un po 'di peso in quel giorno. Allora probabilmente chiudere il programma quando don &'; t vedere il corpo cambia accadendo … .. troppo lento

Risposta:. Usando questo metodo consente di risparmiare un sacco di soldi si può mettere un uso migliore, doesn &'; t
richiedere l'acquisto e di attenersi ad alimenti di fad, doesn &'; t coinvolgere esercizio a meno che non si desidera
per accelerare la perdita di peso, e si può mangiare qualsiasi cibo che ti piace

Sfida:. Essere pazienti con un più lento la perdita di peso che il vostro corpo in grado di gestire.
Inoltre, continua l'abitudine di contare mentalmente ogni giorno il resto della tua vita
calorie per mantenere il peso stabile.

*******

Parole chiave:. perdita di peso, dieta, calorie, conteggio delle calorie, diete, le diete abbuffata, perdita di peso diete, esercizio di dieta
Conteggio parole : 857
.